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MÁRCIO ATALLA RESPONDE SOBRE TREINO E COMO EMAGRECER MAIS

Dia preferido dos assinantes, aproveite! Hoje Márcio Atalla responde as suas dúvidas!

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Braços Sarados c/ 3 exercícios: Ginástica em Casa by Lu Oliveira

Lu Oliveira dá dicas de como deixar os braços torneados com exercícios simples para se fazer até em casa!

❌CUIDADO! ❌Não faça isso após o seu treino!

Hoje vim te ensinar coisas que você NÃO deve fazer após o seu treino! O período pós-treino é muito importante para recuperação muscular, reorganização do metabolismo, queima de gordura, descanso, etc., então se você comete erros, todos esses processos serão danificados e sua evolução física não aparece… No vídeo falo de inflamação (comidas inflamatórias), álcool, cafeína, etc. Espero que goste!
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Desafio de HIIT – Treino para Perder Barriga e Afinar Cintura – Queime 450 kcal – Intermediário #21

Se você já treina com a gente há algum tempo e está afim de se desafiar, você precisa fazer essa aula de Hiit com o professor Vinícius. São vários exercícios neste treino com o peso do seu corpo que vão explorar ao máximo sua capacidade cardiovascular e resistência muscular gerando diversos benefícios, como: melhora do condicionamento físico, redução de gordura preservando ao máximo sua massa muscular, aumento do gasto calórico total do dia e redução da gordura visceral (aquela que fica acumulada na barriga e causa muitas doenças metabólicas). E aí, topa o desafio?

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