Treino de Calistenia para iniciantes (Seu primeiro treino)

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FAMÍLIA FITNESS | MEMBROS INFERIORES FOCO EM POSTERIOR DE COXA

A Familia Fitness está de volta ao canal e dessa vez trazendo um vídeo explicativo de treino muito interessante para quem está buscando desenvolver os membros inferiores, principalmente a posterior de coxa. O treinador Kaka e a sua filha Thaissa, ambos atletas Dragon Pharma, mostram para vocês em detalhes e com uma didática bem elaborada e explicada, como realizar os exercícios da maneira correta para alcançar esse objetivo.

Utilize o Cupom DRAGONPHARMA10 e ganha 10% de desconto em todos os produtos no site da Dragon Pharma!

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Na história, o Dragão é um símbolo da transmutação, poder e força. O Dragão traz boa sorte, inspiração e vitalidade. Este poder deve ser tratado com o maior respeito.

A Dragon Pharma é uma marca líder de suplementos esportivos de alta qualidade, com os compostos mais cientificamente avançados no mercado.

Nossa equipe de cientistas e pesquisadores trabalham usando o que há de mais avançado na arte do conhecimento científico combinado com instalações de fabricação de classe mundial, mantendo os padrões de qualidade farmacêuticos para garantir que você tenha os produtos da mais alta qualidade para levar seu corpo para o próximo nível.

Como fazer flexão batendo palma? Aprenda em 3 passos!

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Barçados – Jogo da Calistenia ( Parte 1 )

Boas pessoal

Neste video decidimos inovar um pouco, fazendo um jogo ( de tabuleiro ) que, com a ajuda de um dado, nos faz selecionar um determinado exercício para executar.

Exprimentem o jogo, pois é uma boa forma de treinarem com os amigos e de se divertirem de igual modo.

Link do Jogo : https://goo.gl/images/t1gi8M

Instagram : @bar_cados00

Esperamos que gostem do vídeo e fiquem atentos á Parte 2 !!

AS 5 MELHORES E MAIS DIFÍCEIS VARIAÇÕES DE DIPS

Confira os 5 melhores exercícios de DIPS, do mais fácil ao mais DIFÍCIL.

Olha o que ela fez nesse treino INSANO!

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CALISTENIA VS BOX | Boxeador Profesional vs Calistenia – Street Workout

CALISTENIA VS BOX | Boxeador Profesional vs Calistenia – Street Workout

En esta ocasión un atleta de Calistenia – Street workout junto a un Boxeador profesional muestran ejercicios Box y calistenia – street workout para poner a prueba la funcionalidad de la calistenia y un boxeador profesional ¿será cierto que la calistenia proporciona una fuerte base para la practica del boxeo? o ¿ser boxeador requiere otras habilidades además de la calistenia? Descúbrelo en este vídeo!

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Posteriores ENORMES com Calistenia (INICIANTE) Biceps Femoral – RESPOSTA FITNESS

Posteriores ENORMES com Calistenia (INICIANTE) Biceps Femoral – Melhor exercício para posterior de coxa com peso corporal – Esse exercício é sem dúvida a resposta para muitos praticantes de calistenia que tem dificuldade de desenvolver um dos grupos musculares mais importantes do seu corpo nos esportes em geral. Além de deixar suas pernas muito mais bonitas , vai deixar seus joelhos a prova de balas ( a prova de lesões). Tente fazer em casa ou no local onde tem a possibilidade de executar com segurança.

DEIXE NOS COMENTÁRIOS O QUE ACHOU DO EXERCÍCIO.

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REFERÊNCIAS

The management of bilateral high hamstring tendinopathy with ASTYM® treatment and eccentric exercise: a case report
Joshua R. McCormack 2013
S. Dorgo , P. Edupuganti , Darla R. Smith & M. Ortiz 2013
Comparison of Lower Body Specific Resistance Training on the Hamstring to Quadriceps Strength Ratios in Men and Women
PINTO R.S., et al. Effect of Range of Motion on Muscular Strenght . Journal of Strenght Cond. 2012
LIMA,Fernando Vitor. Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre. Rev. bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v.26, n.4, p.571-79, out./dez. 2012.
NOSAKA K & SAKAMOTO K. Effect of joint angle on the magnitude of muscle damage to the elbow flexors. Med Sci Sports Exerc. 2001

Conheça um pouco do STREET WORKOUT

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Exercício em casa – Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa