AS 5 MELHORES E MAIS DIFÍCEIS VARIAÇÕES DE DIPS

Confira os 5 melhores exercícios de DIPS, do mais fácil ao mais DIFÍCIL.

Olha o que ela fez nesse treino INSANO!

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CALISTENIA VS BOX | Boxeador Profesional vs Calistenia – Street Workout

CALISTENIA VS BOX | Boxeador Profesional vs Calistenia – Street Workout

En esta ocasión un atleta de Calistenia – Street workout junto a un Boxeador profesional muestran ejercicios Box y calistenia – street workout para poner a prueba la funcionalidad de la calistenia y un boxeador profesional ¿será cierto que la calistenia proporciona una fuerte base para la practica del boxeo? o ¿ser boxeador requiere otras habilidades además de la calistenia? Descúbrelo en este vídeo!

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Posteriores ENORMES com Calistenia (INICIANTE) Biceps Femoral – RESPOSTA FITNESS

Posteriores ENORMES com Calistenia (INICIANTE) Biceps Femoral – Melhor exercício para posterior de coxa com peso corporal – Esse exercício é sem dúvida a resposta para muitos praticantes de calistenia que tem dificuldade de desenvolver um dos grupos musculares mais importantes do seu corpo nos esportes em geral. Além de deixar suas pernas muito mais bonitas , vai deixar seus joelhos a prova de balas ( a prova de lesões). Tente fazer em casa ou no local onde tem a possibilidade de executar com segurança.

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REFERÊNCIAS

The management of bilateral high hamstring tendinopathy with ASTYM® treatment and eccentric exercise: a case report
Joshua R. McCormack 2013
S. Dorgo , P. Edupuganti , Darla R. Smith & M. Ortiz 2013
Comparison of Lower Body Specific Resistance Training on the Hamstring to Quadriceps Strength Ratios in Men and Women
PINTO R.S., et al. Effect of Range of Motion on Muscular Strenght . Journal of Strenght Cond. 2012
LIMA,Fernando Vitor. Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre. Rev. bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v.26, n.4, p.571-79, out./dez. 2012.
NOSAKA K & SAKAMOTO K. Effect of joint angle on the magnitude of muscle damage to the elbow flexors. Med Sci Sports Exerc. 2001

Conheça um pouco do STREET WORKOUT

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Exercício em casa – Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa

Como fazer as as DIPS nas Paralelas ( FÁCIL)

Passo a passo para fazer as as DIPS nas Paralelas

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Treino COMPLETO de TRICEPS sem equipamentos

Como treinar TRICEPS com Calistenia ? Treino completo

O maior músculo do braço é o triceps que é responsável por maioria dos movimentos de empurrar realizado pelos membros superiores. Neste vídeo eu quero dividir com você um dos vários treinos que eu uso para trabalhar esse músculo de maneira rápida e eficiente.
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Desafio calistenia das 100 Flexões – Quanto tempo você faz? (Calisthenics Challenge)

Como Malhar treinar Peitoral Desafio calistenia das 100 Flexões – Quanto tempo você faz? (Calisthenics Challenge)

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Os 3 movimentos de Calistenia 100% INICIANTES

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