Exercícios para fazer em casa: abdominais | NAMU Fit #02

Com o Namu Fit você pode fazer exercícios em casa. São séries simples, fáceis e rápidas.

Os exercícios de 10 minutos farão com que você tenha resultados rápidos mesmo que com pouco tempo, basta seguir nossas aulas e repeti-las sempre.

Nas aulas preparadas pela personal trainer Raquel Pitta, com mais de vinte anos de experiência e atuações em academias como Reebok Club e Bodytech, há exercícios que vão ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar.

Nessa aula você aprende exercícios rápidos e simples para fortalecer seu abdome e conquistar uma boa forma física em 10 minutos de exercícios por série.

Materiais necessários: colchonete ou toalha grossa.

Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de praticar qualquer atividade física e respeitar os limites de seu corpo para evitar lesões.

Faça os exercícios do Namu Fit para ter mais condicionamento físico, força e bem-estar.

O que você vai encontrar nessa aula:
1. Exercício para abdome reto superior (00:54)
2. Exercício para abdome reto superior e inferior (02:17)
3. Exercício para os oblíquos (03:25)
4. Exercício para definir o abdome (04:45)
5. Dicas para escolher o melhor Tênis (09:47)

Para deixar seu treino mais eficiente e melhorar os resultados das séries de exercícios, preparamos um planejamento com rotinas diárias. Baixe aqui seu guia de treino: http://goo.gl/VgW3Zf

Conheça nosso curso de abdominais, ministrado pela professora Fernanda Justus: https://bit.ly/2DCDFpx

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Aula Top de Abdominais – Aula de Local #2

Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
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