TREINO RÁPIDO DE VERÃO – Elimine a Flacidez da Barriga Com 7 Exercicios🌴

☀ Vem treinar com a Dani, e tonifique seu abdomen com esse mini treino! Elimine a flacidez deixando os músculos mais firmes. Se você quer mais treinos acesse www.exercicioemcasa.com.br
✅Principais músculos trabalhados: reto abdominal, paravertebrais, oblíquos do abdomen, estabilizadores da cintura escapular e pélvica;
✅Para que serve esse treino? Deixar o abdômen firme e tonificado. Vai melhorar sua postura e acabar com sua flacidez dos músculos! Se você associar com treino cardio e boa alimentação, vai definir os seus “gominhos”
✅Nível de dificuldade : Intermediário 🔥🔥🔥- Os exercícios ficam mais fáceis caso você coloque os joelhos no chão para realizar as pranchas.
✅Você não precisa de nenhum material, apenas o peso do seu corpo.
✅Como fazer:
Faça um movimento seguido do outro por 50 segundos – deixando de 15 a 20 segundos de intervalo entre eles – Repetir o circuito 3 a 4 vezes.
Pode ser feito de 2 a 3 vezes na semana, deixando um dia de descanso entre cada sessão de treino.

O objetivo é fazer com controle e respirar durante todo o movimento, assim vc fadiga melhor a musculatura !! Preste atenção no alinhamento do seu corpo e não deixe sua coluna lombar descer e ficar “envergada” e nem suba muito o quadril ficando e “v”, tente manter-se em linha reta. Vai ser sucesso!! www.exercicioemcasa.com.br #minitreino #verao #desafio #treinodeverao #exercicioemcasa #perderbarriga #weightloss #fatburn #fatbelly #abdominal #barrigasarada #aerohiit

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❤️ Treino Aerobico – Mulheres Saradas ❤️

Treino Aerobico – Mulheres Saradas

Treinamento e exercício aerobico

Video: https://youtu.be/Tnh3sl2iVfY

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A maneira correta de fazer abdominal – Carol Borba

Oi gente!

Na semana passada, saiu um vídeo no nosso canal falando sobre fazer abdominal todos os dias. Hoje, vamos ver algumas técnicas para fazer um abdominal perfeito!

São dicas simples e fáceis, que podem fazer toda diferença no seu resultado. Tá procurando um abdômen definido, um abdômen trincado, um abdômen premium kkkkkk, então tem de fazer os movimentos certo! Aproveita, dê um play nesse vídeo, veja se vocês está fazendo certo, se não estiver, aprenda como fazer e vamos trabalhar esse corpo, porque o verão está logo aí!

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E veja mais vídeos sobre como perder de 3 a 5 kg em uma semana
Então confira um treino para emagrecer contendo 4 exercícios que você pode fazer em casa e que o resultado é garantido.
Treino para emagrecer: aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa.
5 melhores exercícios para emagrecer rápido – hiit #16 – exercício em casa.

Exercícios para emagrecer rápido e sem sem perder horas na academia.
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Exercicios para emagrecer os braços 231×300 – Como emagrecer os braços.
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Perca barriga rápido exercícios para perder barriga…

São os 2 melhores exercícios para perder barriga e derreter toda gordura abdominal portanto agora você não tem mais desculpas que é difícil ou que não tem tempo.
Os dois melhores exercícios para perder barriga e para emagrecer rapido.

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Link para este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=DGpM20SyiYM

Treino na academia do prédio – Carol Borba

Gente!

Seguinte, muitas vezes eu ouço ” ah, mas não dá pra treinar, moro em prédio” ou “Nossa, a academia do prédio é tão pequena que não dá pra ir lá” ou ainda “Tenho preguiça de ir em academia… até tem no meu prédio, mas ah…..” Tudo mimimi gente! kkkkkkk

Não, não não. Podem parar! A academia do meu prédio é bem pequena também, tem um número limitado de aparelhos, mas nem por isso não dá pra usar! E euzinha vou te mostrar como é possível treinar na academia do prédio!

Super simples, fácil e prático esse treino de hoje, sem nem sair de casa, olha só que maravilha! Dá um play e vem comigo fazer esse treino!

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POWER COMBAT: Meu novo programa de treinos | EM BREVE

Oi genteee, tudo bom? Já pensou em um treino que mistura artes marciais e música e é capaz de queimar 700 calorias em apenas 1 aula?

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Dia 06/08 (primeira segunda-feira de agosto), será o lançamento do meu mais novo programa de treinos completos, o POWER COMBAT! São aulas de 18 minutos muito intensas e divertidas, que eu criei com muuuito carinho para que você consiga seus resultados sem perceber!! Sério gente…é incrível!!!

Se inscreva para saber mais informações: http://carolborba.com.br/powercombat

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Como afinar os braços e tonificar os ombros em apenas 3 minutos – desafio da música – Carol Borba

📕Prepare-se para o lançamento do meu mais novo programa de treinos online, o Power Hiit!!! Cadastre-se na página: https://powerhiit.com.br

E ai pessoal, tudo bem com vocês? No vídeo de hoje vamos aprender alguns exercícios para ajudar a afinar os braços de um jeitinho bem diferente. Da uma olhadinha no vídeo que eu preparei pra vocês.

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TREINO RÁPIDO PARA DEFINIR ABDOMEN | EXERCÍCIO EM CASA

Treino rapido de ABS? Só aqui na ABE Tv!
Maurício MTOR ajudando a você construir e definir abdomen de respeito!
LEMBRANDO: treino + dieta vai acelerar o processo de construção!
Atenção para as dicas que vamos mostrar.
Esse treino pode ser feito em casa e serve para homens e mulheres!
Quer definir a barriga? Dê o PLAY, deixa o LIKE e se liga nas dicas para um bom treino de abdômen!
VEM PRA ABE!

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COMO FAZER BURPEES PARA INICIANTES ! Passo a Passo e Treino Completo

Quer aprender a fazer Burpees do jeito certo? Nós do Exercício em Casa e o prof. Marcelinho preparamos um treino/aula que vai te ajudar a executar os burpees de forma correta e em diversos níveis de dificuldade, mesmo pra você que nunca foi capaz de fazer esse movimento ou que acha muito complicado pode dar o play e suar a camisa conosco. O burpee é um dos melhores exercícios para quem quer definir o corpo, emagrecer e queimar calorias e é utilizado em diversos tipos de treinos. Seja no treinamento funcional, crossfit, hiit etc.

E tem mais! É bom você ir aprendendo a fazer os burpess porque vamos lançar uma série de treinos de alta intensidade só com os burpees e suas variações. Se prepare para suar a camisa como você nunca suou com estes treinos que estão por vir, que tal?

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