SEQUE A BARRIGA com Jejum Intermitente

Se você quer definir o abdômen, saiba que abdominais não são os principais responsáveis por você ter o aspecto trincado, você precisa secar a gordura. Veja no vídeo mais informações.

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Sempre consulte um nutricionista, médico e educador físico antes de aplicar qualquer informação compartilhada por mim ou que você viu na internet. Todas informações que compartilho são somente para estudos. Antes de realizar quaisquer mudanças na sua alimentação ou estilo de vida sempre consulte um profissional da área de saúde. Este vídeo não pretende ser um substituto para orientações e conselhos médicos. As informações aqui descritas são apenas a opinião do autor e, portanto, não tem a função de substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas aqui são de sua inteira responsabilidade. Você não deverá fazê-lo sem antes consultar seu médico. O autor não se responsabiliza pelo mau uso das informações contidas neste vídeo ou por qualquer tipo de dano que estas informações possam originar. Para quaisquer mudanças de hábitos, dieta e estilo de vida, procure sempre seu médico ou nutricionista. Devido ao progresso das pesquisas, algumas informações podem se tornar desatualizadas. Busque sempre informações mais atualizadas com seu médico.

MEU ANTES E DEPOIS! Com Jejum Intermitente, Vegetarianismo, Musculação e HIIT | TRANSIÇÃO VEGANA

★ SOBRE MINHA DIETA E TREINO ★
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DEPOIMENTO

Este é o meu relato com meus resultados antes e depois com o jejum intermitente, vegetarianismo (alimentação ovolacto para vegetariana estrita), musculação e aeróbicos. Treino musculação desde os meus 15 anos de idade. Mas sempre tive muitos altos e baixos, sempre treinando e parando. Em 2012 voltei a treinar, porém em 2013 fui trabalhar em São Paulo para o jornal Folha de São Paulo como programador, e a rotina do trabalho acabou me deixando desleixado com a alimentação e com os treinos. Comecei a comer muita porcaria e em agosto de 2014, quando me casei, estava pesando 109 kg. Acumulei muita gordura corporal, principalmente nas pernas e glúteos, e também no abdômen e nas costas. Não como carnes desde 2009 (ovolactovegetarianismo) e em 2016 me tornei vegano, abandonando de vez qualquer alimento de origem animal. Neste vídeo, mostro o processo de retorno à uma alimentação natural, treino focado, prática do jejum intermitente e também do HIIT. Pode-se interpretar como um cutting de um bulking cabuloso, sujo e desleixado. Não recomendo isso a ninguém, pois a gordura ruim que é acumulada é muito chata de perder. Durante o vídeo, você irá notar que não foi um processo linear. Gosto de fazer mini-bulkings e mini-cuttings. Já tomei suplementos de proteína e aminoácidos, mas parei antes da transformação deste vídeo e nunca mais voltei a tomar. Acredito que tudo que precisamos está na alimentação. Também não fiz uso de anabolizantes e nem de remédios para emagrecimento. Perdi 31 kg no total. tenho 1,86 m de altura.

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Música por Ross Bugden

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ABDOMINAL NÃO SECA BARRIGA! SAIBA O QUE FAZER

Pode parecer simples para algumas pessoas, mas muita gente ainda perde muito tempo na academia ou em casa fazendo abdominais esperando secar ou ficar com a barriga chapada. Neste vídeo falo o que você precisa realmente fazer para secar a barriga.

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Treino HIIT para secar a barriga

O que comer no jejum intermitente?

Músicas
Faded by Alan Walker

Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
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Mexa-se!

– Gravidez e exercício físico; definir o abdômen; exercício em casa; treinar em jejum; o que comer antes de treinar.

Todas as terças-feiras as 8:00 horas na rádio Onda Sul FM. MEXA-SE.
Dicas para a sua saúde. @magnus.coach

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Quer ter um Abdomen Definido? Treino para Conquistar Barriga Tanquinho

Ei, voce acha que já sabe treinar abdominais? Se voce quer ter um abdomen definido tem de experimentar este treino top que nós preparamos para voce. Nesta aula vamos enfatizar o trabalho de extensão e flexão do seu abdomen, pensando sempre em aproximar o peito do seu umbigo a cada movimento. Lembre-se que esta é uma aula de nível 3, ideal para quem já treina aqui conosco a pelo menos 3 meses, ok? Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

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Exercícios para Definir o Abdomen e Reduzir a Barriga – Iniciante #8

Venha fazer esta aula para começar já a definir o seu abdomen, ta esperando o que? Não adianta só perder peso e reduzir a barriga, se você quer seus músculos abdominais mais marcados e aparecendo temos também de caprichar nos abdominais aqui no Exercício em Casa. Esta é uma aula de nível iniciante e qualquer um de nossos alunos pode fazer, vambora?

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