COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

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COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

No vídeo de hoje vamos entender como estimular posterior de coxa nos treinos para gerar hipertrofia mesmo tendo histórico de lesão e dores nos joelhos. Para isso vamos analisar um exercício muito interessante e polêmico que é a flexão nórdica!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, treinos de musculação ou dieta sem acompanhamento profissional.

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PERNAS CRESCER

Ginástica Localizada: Treino Leve de Musculação para Braços

Este treino vai trabalhar de forma leve seus braços, ombros, costas e peitorais. É um treino excelente para intercalar com um treino de pernas mais pesado e pode ser feito quase sem nenhum material. Caso não possua um par de halteres, substitua por garrafinhas pet com água ou mesmo dois saquinhos de arroz; só não vale deixar de treinar viu?

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O QUE VOCÊ PRECISA OUVIR SOBRE JEJUM INTERMITENTE (orientação sem misticismo)

Fala galera, vamos falar sobre jejum intermitente de uma forma racional e livre de misticismos!

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Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.