9 DICAS PARA TER PERNAS LINDAS !

Quer deixar suas pernas lindas e saudáveis? Os professores aqui do Exercício em Casa separaram algumas dicas excelentes para te ajudar a ter pernas perfeitas.

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

FACEBOOK:
http://www.facebook.com/www.exercicioemcasa.com.br/

Quer seios EMPINADOS e DURINHOS? Faça estes 4 Exercícios em Casa Durante 2 Minutos!

▸ INSCREVA-SE NO CANAL AQUI ? http://bit.ly/2zU5ItK
▸ ACESSE NOSSO SITE ? https://www.saudedica.com.br/

Quer seios EMPINADOS e DURINHOS? Faça estes 4 Exercício em Casa Durante 2 Minutos!. Além disso, a firmeza dos seios pode ser alcançada também com a prática de exercícios físicos específicos para levantar os seios.

Para ajudá-la nesse processo, separamos um treino com 4 exercícios, que você pode praticar em casa.

Os seios são, sem dúvida uma das regiões mais importantes para a autoestima da mulher. Símbolo da sensualidade feminina, esta parte do corpo também inspira uma série de cuidados caso o

objetivo seja conquistar mamas mais bonitas e rígidas, características muitas vezes perdidas com o avanço da idade, com a amamentação dos filhos ou com a perda e ganho bruscos de peso.

Saiba mais em http://www.saudedica.com.br/ https://www.saudedica.com.br/as-5-dicas-para-levantar-os-seios-em-casa/

7 Exercícios Para Aliviar A Dor Nas Costas

Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x
—————————————————————————————-
Como Aliviar A Dor Nas Costas Em 10 Minutos. Chega a ser comum ver as pessoas reclamando de dor nas costas, não é? O que nem todos sabem é que o melhor jeito de lidar com ela é se exercitando! Se você quer se livrar da dor lombar de um jeito fácil e sem gastar nada, é só experimentar os nossos exercícios e você se sentirá melhor em apenas 10 minutos.

Minutagens:
Exercício Nº1. Alongamento de isquiotibiais 0:46
Exercício Nº2. Alongamento com os dois joelhos no peito 1:51
Exercício Nº3. Alongamento com um joelho no peito 3:39
Exercício Nº4. Alongamento do psoas 5:59
Exercício Nº5. Alongamento da coluna 8:33
Exercício Nº6. Alongamento de quadríceps 11:06
Exercício Nº7. Postura de cachorro olhando para baixo com apoio 13:17

Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Resumo:
-Este exercício é essencial para aliviar a dor nas costas, já que geralmente é a rigidez nos tendões que afeta o movimento da sua pelve.
-Cuidar dos músculos é crucial, pois a limitação de movimentos musculares acaba gerando artrite na medula espinhal e estenose espinhal. Além de prevenir esses problemas, esse exercício também assegura que seu fluxo sanguíneo fique saudável e que forneça os nutrientes necessários para aquela região do corpo.
-O alongamento de um joelho só, tem o mesmo efeito que os exercícios com os dois joelhos. Esses, porém, usam parte do peso do corpo para relaxar os músculos tensionados, enquanto corrigem os ossos e os músculos das costas.
-Este exercício trabalha o músculo psoas e ajuda a aliviar a dor lombar de vez, e a longo prazo.
-O alongamento de coluna assegura a mobilidade dos músculos de sua coluna, lhe ajudando a manter uma boa postura e a se livrar da dor.
-Além dos quadríceps, este alongamento trabalha o seu quadril e suas costas. Ele também aumenta a circulação sanguínea nessa região.
-A postura de cachorro olhando para baixo vem do ioga e possui diversos benefícios. Ela alivia o estresse dos ombros, pescoço, coxas e costas e aumenta a amplitude no seu tronco, criando um movimento nos quadríceps.
—————————————————————————————-

Nossas Redes Sociais:

Facebook: http://facebook.com/incrivelclub/
5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p

—————————————————————————————-

Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club

Beba Isto em Jejum Pela Manhã e Queime a Gordura da Barriga Super Rápido | Dicas de Saúde

● INSCREVA-SE NO CANAL AQUI ➜ http://bit.ly/2zU5ItK
● ACESSE NOSSO SITE ➜ https://www.saudedica.com.br/

Suco Detox para perder peso!

Os Sucos Detox são feitos com alimentos que de alguma forma ajudam a limpar as toxinas do organismo, sejam os radicais-livres do corpo ou substâncias que atingem órgãos específicos como fígado. Dessa forma o corpo funciona melhor e é possível ter mais benefícios, como o emagrecimento.

Para conseguir bons resultados com o suco detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo. Então, veja agora como preparar o Suco Detox para perder peso:

Ingredientes

✔1 cenoura;
✔2 dedos de raiz de gengibre;
✔1 pepino;
✔1 folha de couve manteiga;
✔Suco de 1 laranja lima.

Modo de Preparo:

✔Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
✔Coe e sirva;
✔Tome pela manhã ou na ultima refeição a noite;
✔Tome só uma vez ao dia.

Saiba mais em: http://www.saudedica.com.br

como queimar a gordura,
como queimar gordura,
queimar a gordura,
perder peso,
emagrecer,
como perder peso,
o que queimar gordura,
como emagrecer,
como perder peso rapido,
como perder peso barriga,
beba isto em jejum pela manhã e queime a gordura da barriga super rápido,
bebida para desinchar seu corpo e queimar a gordura da sua barriga,
bebida para queimar a gordura da barriga,
como queimar a gordura,
como queimar a gordura abdominal,
como queimar a gordura abdominal localizada,
como queimar a gordura abdominal mais rapido,
como queimar a gordura abdominal rapido,
como queimar a gordura da barriga,
como queimar a gordura da barriga rapidamente,
como queimar a gordura da barriga rapido,
como queimar a gordura da cintura,
como queimar a gordura do abdomen,
como queimar a gordura do corpo,
como queimar a gordura do corpo rapido,
como queimar a gordura do culote,
como queimar a gordura localizada,
como queimar a gordura localizada na barriga,
como emagrecer perder barriga,
como perder peso abdominal,
como perder peso bem rapido,
como perder peso bruscamente,
como perder peso rapidamente