Saiba como fazer esse exercício em casa. Simples e ideal para idosos.

Um exercício para trabalhar a parte de fora da coxa os abdutores que é muito utilizado nas academias, mas pode ser perfeitamente adaptado para fazer em casa. Ideal para idosos pela sua facilidade de execução.
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Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura ao Mesmo tempo !!! | Team Lê Teixeira

Eai ? Será que dá para ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ?!
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