Jejum Intermitente – Dieta completa

OBS: Procure um profissional para te acompanhar!

No vídeo de hoje compartilho com vocês o meu jejum intermitente, lembrando que não se deve copiar a dieta de ninguém, pois o que serve para um, não serve para outro. O ideal é procurar um profissional para te acompanhar.

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O QUE COMER NO JEJUM INTERMITENTE? E DEPOIS? DIETA DO JEJUM INTERMITENTE

O que comer no Jejum Intermitente? O que comer durante o Jejum Intermitente? Pode tomar água? O que comer depois do Jejum Intermitente?

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REFERÊNCIAS

The Obesity Code, Dr. Jason Fung

Ministério da saúde reconhece alimentação vegetariana
https://www.vista-se.com.br/ministerio-da-saude-reconhece-alimentacao-vegana-como-saudavel-e-alerta-sobre-produtos-de-origem-animal/

Guia alimentar dietas vegetarianas – Sociedade Vegetariana Brasileira
https://www.svb.org.br/livros/guia-alimentar.pdf

Informações Nutricionais dos Alimentos – Tabela TACO 4 Edição
https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada

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AVISO LEGAL
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Sempre consulte um nutricionista, médico e educador físico antes de aplicar qualquer informação compartilhada por mim ou que você viu na internet. Todas informações que compartilho são somente para estudos. Antes de realizar quaisquer mudanças na sua alimentação ou estilo de vida sempre consulte um profissional da área de saúde. Este vídeo não pretende ser um substituto para orientações e conselhos médicos. As informações aqui descritas são apenas a opinião do autor e, portanto, não tem a função de substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas aqui são de sua inteira responsabilidade. Você não deverá fazê-lo sem antes consultar seu médico. O autor não se responsabiliza pelo mau uso das informações contidas neste vídeo ou por qualquer tipo de dano que estas informações possam originar. Para quaisquer mudanças de hábitos, dieta e estilo de vida, procure sempre seu médico ou nutricionista. Devido ao progresso das pesquisas, algumas informações podem se tornar desatualizadas. Busque sempre informações mais atualizadas com seu médico.