Treino funcional: exercícios para glúteos e lombar deixam o bumbum durinho

Treino funcional para glúteos e lombar deixa o bumbum durinho e alivia dores nas costas. Faça o treino funcional com exercícios para glúteo e lombar

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Fortaleça a lombar para não sentir dor nas costas.

Uma das coisas a se fazer para diminuir dores lombares e justamente fortalecer a lombar.
Esse e um exercício de fortalecimento que deve ser feito quando você não estiver com dor, para fortalecer a musculatura deixá-la mais forte para prevenir possíveis crises.
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Exercícios para eliminar a dor nas costas e para se sentir bem

Quer aprender como eliminar a dor nas costas em poucos minutos?
Se a resposta foi sim, aprenda nesta vídeo aula exercícios simples e fáceis de se praticar que ajudam a eliminar a dor nas costas.
Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos.

PROGRAMA ENVELHECER BEM
Quer ficar melhor com você a cada dia?
Quer ter um corpo mais saudável em qualquer idade?
Quer aprender a eliminar a dor no corpo e na coluna sem remédios?
Quer viver com menos estresse e ansiedade?
Quer ficar mais feliz com você?

Saiba Mais: http://bit.ly/ProgramaEnvelhecerBem

Meu Blog http://www.andrelimaoliveira.com
Fale comigo: contato@andrelimaoliveira.com

Link do Vídeo https://youtu.be/cHR0YJda4FQ

Música: Arms of Heaven

Aula de Yoga para Iniciantes – #5 – Elimine as Cãibras e Dores nas Costas

A pedidos de nossos alunos o prof. Renan preparou mais uma prática de Yoga para ajudar àqueles que sofrem de dores crônicas nas costas de corrente de motivos diversos. Mas, caso você não esteja com dores, também será muito bem vindo(a) à experimentar esta aula que te ajudará a alongar a musculatura das costas, fortalecer seu abdome e melhorar muito sua postura.

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Aula de Yoga para Iniciantes – #11 – Para Tratar Dores Lombar e no Nervo Ciático

Muitos de nós temos cotidianos exaustivos, presos durante horas diárias em uma cadeira de escritório, sala de aula ou qualquer outro ambiente de trabalho. Isso tem gerado um problema crônico em grande parte de nós, as chamadas dores lombares ou dores nas costas. Nesta aula de Yoga temática o prof, Renan trabalha posturas com o objetivo de ajuda-los a soltar a musculatura lombar e aliviar dores e distúrbios lombares em geral. Boa prática!
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