TREINO DE GLÚTEO LATERAL EM CASA! TREINO PARA LATERAL DO BUMBUM! SÓ MULHERES

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TREINO DE GLÚTEO LATERAL EM CASA! TREINO PARA LATERAL DO BUMBUM! SÓ MULHERES

Ass: Alexandre Oliveira

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Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares.

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Assim, este tipo de exercício pode ser uma ótima forma de queimar gordura localizada e perder peso, se for praticado por, pelo menos, 30 a 60 minutos, 3 vezes por semana, e se for feito da maneira correta.

Os principais exercícios aeróbicos que podem ser realizados em casa são:

como perder peso em uma semana – com exercicios aerobicos para fazer em casas

Exercício Numero 1.Pular corda

Exercício Numero 2.Jump

Exercício Numero 3. Subir e descer escadas

Exercício Numero 4. Caminhada ou corrida na esteira

Exercício Numero 5. Repetição de movimentos

Exercício Numero 6. Dançar

Exercício Numero 7. Pedalar

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EXERCÍCIOS EM CASA FUNCIONAM MESMO? MINHA EXPERIÊNCIA!!!

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Vamos falar sobre treinar em casa? Contei a minha experiência com o Missão Fitness e falei um pouco sobre os resultados, vem ver!
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06/08/2018 Segunda Feira Aula Rápida Curta e Simples

Nesta aula fizemos um pouco somente pois a chuva caiuuu, e deu para fazer algo que gostei, pois conseguimos suar muito e fazer uma boa aerobica, venha e faça junto com a gente… bejiossss e a deixa que a sua vida melhore a mude sua auto estima

Impulso para o alto com haltere

Bom exercício para treinar os músculos abdominais utilizando um peso. Você pode realizar este exercício em casa, na academia, você pode usar mais peso quando o músculo é treinado.
(tradução eletrônica do texto)
http://www.passion4profession.net/br/

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Treino de HIIT para Iniciantes #4 – Emagrecer e Ficar em Forma.

Treino de HIIT especial para perder gordura e definir o corpo todo com a prof. Dani. Este é o treino número quatro da nossa série do desafio para iniciantes. Com apenas 15 a 20 minutos de treino dia

Playlist Completa do Desafio do Iniciante: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTqUcSUZLJFAVE4FE5CwWNievDRNoqiD
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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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