06/08/2018 Segunda Feira Aula Rápida Curta e Simples

Nesta aula fizemos um pouco somente pois a chuva caiuuu, e deu para fazer algo que gostei, pois conseguimos suar muito e fazer uma boa aerobica, venha e faça junto com a gente… bejiossss e a deixa que a sua vida melhore a mude sua auto estima

Impulso para o alto com haltere

Bom exercício para treinar os músculos abdominais utilizando um peso. Você pode realizar este exercício em casa, na academia, você pode usar mais peso quando o músculo é treinado.
(tradução eletrônica do texto)
http://www.passion4profession.net/br/

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Treino de HIIT para Iniciantes #4 – Emagrecer e Ficar em Forma.

Treino de HIIT especial para perder gordura e definir o corpo todo com a prof. Dani. Este é o treino número quatro da nossa série do desafio para iniciantes. Com apenas 15 a 20 minutos de treino dia

Playlist Completa do Desafio do Iniciante: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTqUcSUZLJFAVE4FE5CwWNievDRNoqiD
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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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COMO EU PERDI 10 KG EM 20 DIAS | JEJUM INTERMITENTE SEM ACADEMIA

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ESPECIAL FIM DE ANO EXERCÍCIO EM CASA

Desejamos a todos um feliz natal e um 2018 maravilhoso com muito treino!

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