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5 ERROS durante o JEJUM INTERMITENTE ❌😓

No vídeo de hoje falei sobre 5 erros e problemas que tive quando comecei a fazer jejum intermitente! 😳

💋 Batom que usei no vídeo:
Nina Matte – Bruna Tavares – http://bit.ly/2GHLlrv

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Jejum intermitente é uma dieta para emagrecer
O que é jejum intermitente
como fazer jejum intermitente.
Jejum Intermitente o que comer depois
Jejum intermitente antes e depois
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Mesmo durante jejum intermitente como fazer dr juliano pimentel – wiki-game

Esta é uma lista de vídeos especial sobre tudo de jejum intermitente com várias dicas e informações muito úteis.

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Os 5 Erros Comuns ao Fazer Jejum Intermitente | Dr. Juliano Pimentel

O jejum intermitente se tornou popular nos últimos anos. Mas os mitos sobre jejum intermitente e frequência alimentar persistem. Muitas pessoas duvidam se ele pode beneficiar a saúde, e realmente ajudar a emagrecer.

Tire as dúvidas agora dos mitos sobre jejum intermitente, e veja se ele realmente é uma boa opção.

Não deixe de ler e compartilhar.

Mitos Sobre Jejum Intermitente

O jejum intermitente trata-se de um padrão alimentar com períodos de jejum e alimentação, algo natural e saudável. Desvende quais são os principais mitos relacionados ao jejum e frequência alimentar.

Pular O Café Da Manhã Vai Fazer Você Engordar
As pessoas acreditam que pular o café da manhã vai aumentar a fome, e provocar o ganho de peso.

No entanto, um estudo publicado em 2014 comparando 283 pessoas obesas e com sobrepeso, um grupo que consumiu café da manhã e outro que fez jejum.

Após um período de 16 semanas, não houve diferença de peso entre os grupos.

Este estudo mostra que não faz qualquer diferença para perda de peso, consumir ou não o café da manhã, embora possa haver alguma variabilidade individual.

Comer Frequentemente Acelera O Metabolismo
Um dos mitos sobre jejum intermitente ,é que ele prejudica o metabolismo.

Muitas pessoas acreditam que comer mais refeições acelera a taxa metabólica, fazendo o corpo queimar mais calorias em geral.

É verdade que o corpo gasta uma certa quantidade de energia digerindo, e assimilando os nutrientes de uma refeição.

Isto é denominado o efeito térmico do alimento (4). Em média, o efeito térmico dos alimentos está em torno de 10% da ingestão calórica total.

No entanto, o que importa aqui é a quantidade total de calorias consumidas, não quantas refeições você come.

Comer seis refeições de 500 calorias, tem exatamente o mesmo efeito que comer três refeições de 1000 calorias.

Dado um efeito térmico médio de 10%, é de 300 calorias em ambos os casos. Vários estudos mostram que o aumento ou diminuição da frequência das refeições não tem efeito sobre o total de calorias queimadas.

Comer Frequentemente Reduz A Fome
Algumas pessoas acreditam que comer várias vezes ao dia, ajuda a evitar a fome excessiva.

Apesar de alguns estudos sugerirem que fazer mais refeições leva à redução da fome, outros estudos não apresentam efeitos e mostram aumento dos níveis de fome .

Um estudo que comparou 3 refeições ricas em proteínas com 6 refeições ricas em proteínas, descobriu que as 3 refeições foram melhores para reduzir a fome.

Não há evidência que confirma que comer mais, reduz a fome para todas as pessoas. Vai depender do histórico de saúde de cada indivíduo e dos alimentos.

Muitas Refeições Menores Ajudam A Perder Peso
As refeições frequentes não aumentam o metabolismo.

Elas também não reduzem a fome. Se comer com mais freqüência não tem nenhum efeito sobre a equação do equilíbrio de energia; ela também não influencia na perda de peso.

A maioria dos estudos mostrou que a frequência das refeições não tem efeito sobre a perda de peso.

Pessoalmente, eu acho um inconveniente parar para comer tantas vezes, tornando ainda mais difícil manter uma dieta saudável.

para lerem o restante do artigo so irem ao nosso site!

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Dr. Juliano Pimentel
Médico
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Sem especialidade registrada no CRM/ES
Crefito 81025-F

Aviso Legal

As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.

A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.

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🍒 Jejum Intermitente Para Emagrecer | Benefícios e Como Fazer | Entrevista Nutricionista TonTon

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Jejum Intermitente o que comer depois Outra dúvida: qual a diferença em se fazer o jejum intermitente todos os dias (de 16 horas, por exemplo) e de fazê-lo dia 3x por semana 7 de nov de 2018 – Vamos esclarecer do que se trata e entender se o jejum intermitente emagrece mesmo, além de conhecer melhor como funciona

Como fazer Jejum Intermitente Passo a Passo
Dieta jejum intermitente Cardapio é o que mais temos recebido como pedidos aqui no website

Além de ajudar a perder peso, outra prática defendida por essa dieta é que o jejum intermitente hipertrofia
Se você está praticando o jejum intermitente para emagrecer, é importante que coma normalmente durante o período de alimentação muito se fala sobre a prática do jejum intermitente por aí e ainda sobre uma tal “dieta do jejum intermitente”…
tipos de jejum intermitente para emagrecer – 12h, 16h, 24h, 18h, 5:2 e mais [como fazer]. jejum intermitente todos os dias?

como fazer o jejum intermitente da melhor forma. o jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental..
-19kg – jejum intermitente e low carb.

como praticar o jejum intermitente no dia a dia para queimar gordura e atingir seu peso ideal naturalmente?.. você nunca viu um jejum intermitente tão fácil quanto esse.

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4 coisas RUINS que sinto durante o JEJUM INTERMITENTE 😣🤢

Nesse vídeo falo 4 sensações ruins que já senti durante os períodos de jejum!

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Como faço JEJUM INTERMITENTE 🍄 – vlog

Nesse vídeo mostro como faço Jejum Intermitente. Qual protocolo de jejum eu sigo, o que como no desjejum, mostro minhas receitas e falo sobre “jacadas” e jejum de 24h.

Vídeo -10kg com J.I.: https://youtu.be/gC4Y0wi-x6E

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O QUE PODE COMER NO JEJUM INTERMITENTE ? 😍🍴

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JEJUM INTERMITENTE: funciona para você?

O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental.
No entanto não é para toda a gente, mesmo pessoas aparentemente saudáveis, devem avaliar como estão as condições do corpo e realizar exames, como os para avaliar a glicemia, por exemplo, antes de iniciar este tipo de dieta.

[00:09] – O que é o jejum intermitente?
[00:32] – Como funciona o jejum intermitente?
[01:30] – O que não quebra o jejum?
[02:12] – Atividade física em jejum?
[02:58] – Jejum intermitente é para quem?
[04:00] – Benefícios do jejum intermitente?

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