EXERCÍCIO EM CASA | CARDIO PARTE 1

Ola pessoal! Tudo beleza?

O video teve que ser dividido em 3 partes porque o video completo e estava subindo super lento. Por isso tive que dividir em 3 partes.
Espero que voces gostem e não fiquem confusos. Aprendi uma lição com isso e não vou mais postar videos longos pq o youtube ultimamente demora demais pra upar videos de longa duração.

As 3 partes do video totalizam 30 minutos de cardio e no finalzinho tem um bate papo sobre dieta. Então assistam todas as partes ate o final.

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Beijos fitness.

Exercício em casa para queimar gordura – Hiit workout!

Treino cardio/aerobico para queimar gordurinhas tem duração de aproximadamente 20 minutos e foca trabalhar o corpo todo com exercicio de alta intensidade!
É necessario tem um bom condicionamento físico para fazer este treno porque é um treino mais intenso. Caso você não tenha costume de fazer atividade física, Eu recomendo que faça os exercicios mais devagar e se for preciso pausa o vídeo por 2 minutos no máximo e continue movimentando-se durante a pausa.
Não sou professora de educação físico, mas treino a muitos anos e tenho conhecimento do assunto!
A minha intensão é de compartilhar vídeos para ajudar a insentivar as pessoas a fazerem atividades fisicas em busca de uma vida com mente e corpo saudável!
Espero que gostem!
Semana que vem tem mais!
Beijosss xxx

Caminhada,Exercício em casa,Dieta*O que eu fiz?

Desculpa pelo vídeo sem som meninas!!!!!O outro que eu editei deu problema,mas esse está certo!!!!
Eliminei 8kg em 2 meses e conto tudo o que estou fazendo nesse vídeo.Se quiserem saber como eu fiz,assista aí!!
Não se esqueçam de dar um like tá?!!!!Beijokas
Links ´para vocês conhecerem: https://www.youtube.com/channel/UCn12e0roN5zHc0akyskTF6A

DESAFIO: Exercício em casa em 5 minutos

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EXERCÍCIO EM CASA | HIIT #2

TREINO HIIT #2

TODOS OS EXERCÍCIOS TEM DURAÇÃO DE 50 SEGUNDOS CADA.

1 – ESCALADOR
2- BURPEES
3- POLICHINELO
4 -FLEXOES
5- AFUNDO ALTERNANDO PERNAS
6 -POLICHINELO HORIZONTAL
7- AGACHAMENTO
8- CORRIDA
9- PRANCHA ESCALADORA
10 -PENDULO

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REPETIR TODO O TREINO DE 2-3 VEZES DANDO UM INTERVALO DE 1 A 2 MINUTOS ENTRE UMA RODADA E OUTRA.

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*Lembrando que o video tem quase 10 minutos, então se voce quer ter melhores resultados para queimar gordura, repete o video de 2 a 3 vezes que vai dar um total de quase 30 minutos!!!

Voce pode fazer esse treino HIIT de 2 a 3 vezes por semana.

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Obrigada e beijos.

EXERCÍCIO EM CASA | HIIT 10 MINUTOS

Treino HIIT 10 minutos.

30 minutos se voce fizer 3 rodadas.

**TREINO HIIT**

POLICHINELO – 30X
FLEXOES – 12X
CORRIDA – 30X
BURPEES – 8X
ABDOMINAL BICICLETA – 30X
AGACHAMENTOS – 30X
FLEXOES – 12X
ABDOMINAL BICLETA – 30X
AGACHAMENTO COM PULO – 30X
POLICHINELO – 30X
CORRIDA – 25X
AFUNDO TRICEPS – 20X

REPETE TODO O TREINO 2-3 VEZES PARA UM TREINO DE 20- 30 MINUTOS.

VOCE PODE FAZER ESSE TREINO HIIT DE 2-3 VEZES POR SEMANA!

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Beijoss

COMO FAZER BURPEES PARA INICIANTES ! Passo a Passo e Treino Completo

Quer aprender a fazer Burpees do jeito certo? Nós do Exercício em Casa e o prof. Marcelinho preparamos um treino/aula que vai te ajudar a executar os burpees de forma correta e em diversos níveis de dificuldade, mesmo pra você que nunca foi capaz de fazer esse movimento ou que acha muito complicado pode dar o play e suar a camisa conosco. O burpee é um dos melhores exercícios para quem quer definir o corpo, emagrecer e queimar calorias e é utilizado em diversos tipos de treinos. Seja no treinamento funcional, crossfit, hiit etc.

E tem mais! É bom você ir aprendendo a fazer os burpess porque vamos lançar uma série de treinos de alta intensidade só com os burpees e suas variações. Se prepare para suar a camisa como você nunca suou com estes treinos que estão por vir, que tal?

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