Casal vencedor do «Love On Top 7» deixa mensagem aos fãs

Sandro e Patrícia são os grandes vencedores do Love On Top 7. Desde o início que os dois concorrentes foram sempre dos mais populares desta edição. Depois de saírem da mansão do amor, o casal deixou a primeira mensagem aos fãs e seguidores e uma foto de Sandro com o enteado.
Patrícia agradeceu todo o carinho recebido. «Alô amores! Quero principalmente agradecer do fundo do coração todo o apoio e força que me transmitiram. É complicado responder a todas as mensagens porque são imensas… Beijinho enorme nos vossos ❤️», escreveu a jovem de Lisboa.
Já o namorado deixou um «Obrigado gigante por tudo. Pelo apoio interior e exterior, família, amigos e fãs».

Exercício em casa (no sofá) – pernas e bumbum l Tati Sacramento

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Eu faço treinos em casa e na academia. Para a região das pernas e bumbum, pratico duas vezes por semana com descanso de 72h entre os exercícios. Não esqueça de contrair as regiões trabalhadas para ter um resultado mais eficiente. Saiba mais sobre exercícios, alimentação e bem estar no blog: www.efit.blog.br

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Exercício em casa para ter braços mais atléticos l Tati Sacramento

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Exercício em casa para empinar o bumbum l Tati Sacramento

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Nesse vídeo mostro exercícios para endurecer o bumbum. Caso queira aumentar, procure um profissional de educação física. Fique atento à alimentação equilibrada e consumo muita água. Repita cada exercício 3 vezes de 15 repetições. Com o tempo você poderá fazer os movimentos até a falha (exaustão do músculo). Repita essas sequências de 2 a 3 vezes por semana. Bons exercícios em casa.

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