Exercício Para Perder BARRIGA e Definir ABDÔMEN 🔴 Treino em Casa | Musa Fitness Girls Workout

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O Canal Musa Fitness Girls Workout, é uma iniciativa fitness com intuito motivacional, e tem como objetivo , atingir todas aquelas pessoas que estão buscando uma forma prática para transformar o seu corpo. Com isso, vídeos fitness diários serão postados para te motivar, junto das melhores referências fitness brasileiras como Gracyanne Barbosa e internacionais como Sonia Isaza, e seus respectivos treinos.

A edição é feita com cuidado, acrescentando as músicas royalties free mais energéticas do mercado, que te incentivará a visitar nosso canal mesmo que só pelo áudio com o objetivo de encontrar sons e ritmos motivadores para dar aquele UP em seus exercícios.

Créditos Músicas / Áudio
★ Music: Tobu – Candyland [NCS Release]
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Hiit – Treino para PERDER BARRIGA #minitreino 4

Esse treino vai acelerar seu metabolismo e queimar gordura do corpo e diminuir barriga . Faça 3 séries completas ..

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4 exercícios para REDUZIR FLACIDEZ DOS BRAÇOS – #minitreinoec 3

Treino localizado para REDUZIR FLACIDEZ DOS BRAÇOS em casa ! Você vai precisar apenas de uma garrafa pet!
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Quem aqui passa por essa situação de flacidez? Pronta para mudar isso? Hoje a maravilinda Erica Cândido traz esse #treino dinâmico, fácil e eficiente!!! Você vai precisar apenas de um par de halteres ou uma garrafa.
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➡Exercício 1 – Desenvolvimento de Ombros : 4 séries de 12 repetições
➡ Exercício 2 – Rosca Direta: 4 séries de 15 repetições
➡️ Exercício 3 – Tríceps : 4 séries de 15 repetições
➡️ Exercício 4 – Elevação Frontal de Ombros : 4 séries de 12 repetições
➡️ Descanse 30 segundos entre cada série.
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Faça um bom aquecimento antes (temos várias aulas dessa🤩) ou pode ser feito após sua rotina de treino, com o corpo já aquecido!
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Dica: Faça seus próprios halteres! Use garrafinhas de 500 ml cheias de água ou areia. Se achar pesado, retire parte do conteúdo. Atente-se à postura: mantenha os pés afastados, o quadril encaixado e o abdômen contraído.
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Veja as dicas específicas para cada exercício:
1- Se sentir os braços “queimando” após as 12 repetições, é isso aí!!!
2- Os cotovelos devem estar posicionados próximos ao tronco. Mantenha o controle do movimento na subida e descida. Faça 15 repetições.
3- O braço deve estar junto às orelhas. Na subida, estenda o braço completamente. São 12 repetições.
4- Na subida os braços devem ser elevados até a linha dos ombros. Deixe os cotovelos semi-flexionados. 15 repetições.
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Quem vai fazer conte aqui ..e tb escreve o que você esta achando dos #minitreinoEC!!! Precisamos saber para preparar as próximas novidades!!! #treinoemcasa #treinodebracos #exercicioemcasa #musculacao #treinofuncional PARA MAIS AULAS ACESSE:

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🔥 Como Definir Braço Feminino (REVELADO)! | Raquel Quartiero – Barriga de Sonho

🔥 Veja AQUI 👉 https://barrigadesonho.com.br/youtube-cr?utm_content=yt-definir-braco-feminino-27-09-17
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E aí o que achou desse exercício? Bom, esse exercício é apenas o começo, se você quiser aprender mais treinos como esse e perder peso rápido com saúde conheça o meu programa Barriga de Sonho.

O programa Barriga de Sonho foi criado para ajudar mulheres comuns, com o dia a dia corrido a alcançarem o corpo que sempre quiseram. São exercícios simples de apenas 12 minutos por dia que vão fazer você queimar gordura em tempo recorde.

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🔥 Conheça o programa – https://barrigadesonho.com.br/youtube-cr?utm_content=yt-definir-braco-feminino-27-09-17

Depoimentos de quem já aplicou o método – http://programa.barrigadesonho.com.br/depoimentos-nova/?unlock=true&utm_source=youtube&utm_content=bracofeminino2
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Emagrecer rápido – Como emagrecer rápido (passo-a-passo)

Emagrecer rápido – Como emagrecer rápido (passo-a-passo)

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10 melhores exercícios para emagrecer rápido se divertindo
Exercício em casa. Como emagrecer 10kgs em uma semana (emagrecer rápido).

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TENTARAM ME TIRAR DO FOCO DA MINHA GINÁSTICA FIQUEI FURIOSA!!!

FUI FAZER MEU EXERCÍCIO EM CASA E TENTARAM ME TIRAR DO FOCO FIQUEI BEM FURIOSA MAIS ENTENDO QUE NÃO É SOMENTE EU QUE PASSO POR ISSO.

Mexa-se!

– Gravidez e exercício físico; definir o abdômen; exercício em casa; treinar em jejum; o que comer antes de treinar.

Todas as terças-feiras as 8:00 horas na rádio Onda Sul FM. MEXA-SE.
Dicas para a sua saúde. @magnus.coach

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FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS EM CASA TODOS OS DIAS VOCÊ VAI SECAR MUITA GORDURA #EMAGRECER

FAZENDO ESSE EXERCÍCIO EM CASA TODOS OS DIAS VOCÊ VAI SECAR GORDURA ABDOMINAL E DAS COSTAS E AINDA DEFINIR PERNAS E BUMBUM COM ESSE AGACHAMENTO.