Treino HIIT Glúteos | Sérgio Bertoluci – X21

Pernas, coxas e glúteos. Esse HIIT é pra você trabalhar intensamente esses grupos musculares!! Faça com intensidade, pois assim você verá os resultados!

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Como a gordura é eliminada do corpo

Quer ver a versão com voz humana,acesse este link

Matéria do vídeo no link…https://gizmodo.uol.com.br/a-ciencia-da-gordura/

FAZER DIETA É CARO? PARE DE SE SABOTAR! #DIÁRIODADIETA EP 2

No vídeo deu hoje, eu te provo com fatos que fazer dieta e emagrecer, não precisa ser caro!

Link do Canal Exercício em Casa: https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

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OS MELHORES ALONGAMENTOS EM 5 MINUTOS | XTREME 21

Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: http://bit.ly/2A4UDZK

Com esse vídeo você tem uma sequência para você render mais e melhor no seu treinamento.

Em apenas 5 minutos você poderá melhorar muito a sua musculatura e evitar lesões.

Se inscreva no meu canal: http://bit.ly/X21-Youtube

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COMO FICAR EM FORMA TREINANDO EM CASA | HOME WORKOUT

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Dá para fazer exercício em casa?
Você pode até achar que não, mas a sua casa pode ser o seu local de treino e seus resultados podem ser absolutamente surpreendentes. E não é necessário gastar com uma série de aparelhos caros, como esteira, bicicleta ergométrica e elíptico ou mesmo coisas mais baratas, como pesos e caneleiras. Um colchonete e um pequeno espaço, na verdade, já são suficientes para colocar em prática uma rotina de treinos rápida e intensa, onde você irá utilizar apenas o peso do seu próprio corpo e conseguir manter o seu metabolismo acelerado por até 48 horas.

Voltei a treinar | almoço saudável | limpeza

no vídeo de hoje, compartilhei um pouco do meu treino de aero hit que faço através do canal exercício em casa, aproveitei e fiz um almoço bem saudável e delícia e por fim dei uma limpada na casa.
espero que gostem!
siga nos no Instagram @maeemcasaporopcao
contato: biasantoroblog@gmail.com

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