TENHA RESULTADOS TREINANDO EM QUALQUER LUGAR | XTREME21

Você NÃO tem mais desculpas para NÃO TREINAR! Eu estava na rua, estava frio, mas queria treinar. Dei uma olhada no que tinha na minha volta e aproveitei tudo o que o ambiente oferecia.

Nesse vídeo eu mostro como você pode fazer exexrcícios com o que o ambiente proporciona para todos, mas só quem é Xtreme pode ver essas possibilidades. Dá uma olhada nesse vídeo para treinar e ganhar força nos tríceps, anterior de ombro, superior do peito e pernas.

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7 BENEFICIOS DA PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS PARA SUA VIDA!

Você sabia que a prática de exercicios fisico tem muitos outros beneficios para sua vida além de te deixar em forma ou mais magro(a)? Listamos neste vídeo 7 destes benefícios para você, aproveite bem cada um deles! Para mais dicas não esqueça de acessar o site do exercício em casa.

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Como Fazer Exercício em Casa

Como Fazer Exercício em Casa
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Exercícios? um ÚNICO EXERCÍCIO de 30 Segundos para PERDER BARRIGA que DESENHA O CORPO

Quer aprender exercícios para perder barriga? Aqui está um único exercício físico para fazer em casa com treinos diários.

Exercícios: um ÚNICO EXERCÍCIO de 30 Segundos para PERDER BARRIGA que DESENHA O CORPO

“Prancha”: o exercício abdominal que trabalha todo o seu corpo

Veja com atenção para aprender a fazer este exercício queimador de gordura corretamente!

Graças à prancha ou PLANK, poderemos exercitar e tonificar várias áreas do nosso corpo

desde as pernas e os glúteos, até as costas e ABDÔMEN

Através do exercício, facilitamos a queima de gorduras em nosso corpo, trabalhamos as áreas de gordura localizada e…

incidentalmente, tonificamos nosso corpo para que ele fique do jeito que agente quer

Então, se você não tem tempo por conta da correria do dia-a-dia, você encontrou o exercício ideal para fazer diariamente

isso porque a prancha vai ocupar apenas alguns segundos do seu dia

Como Realizar a Prancha?

este é um tipo de exercício estático (parado) no qual é necessário manter o corpo na posição correta por algum tempo

Para começar, deite-se no chão, com o abdômen para baixo

Em seguida, dobre os cotovelos em 90 graus, para que eles fiquem alinhados com os ombros

O corpo deve formar uma linha reta da cabeça aos calcanhares

o apoio deve ser apenas nos antebraços e nas pontas dos pés

Ao adotar essa posição, você deve apertar os músculos abdominais e não relaxar

Dicas para iniciantes

A ideia de fazer “prancha” é manter essa mesma posição pelo maior tempo possível.

Se você não está acostumado (a) a se exercitar e quer adotar essa rotina, pode começar a praticar: 10, 15 ou 30 segundos.

Este exercício, é um dos exercícios caseiros mais populares no mundo, e tem pessoas que fazem por 2 minutos…

depois descansam e ficam na posição por 2 minutos novamente, até não aguentarem mais, acredite, este exercício é

Viciante, e você vai ficando cada vez mais tempo nesta posição. Ainda mais depois de ver os resultados

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ATENÇÃO: O Objetivo Exclusivo do Nosso Canal é Passar Dicas e Receitas Caseiras Baseadas em Pesquisas Muito bem Feitas.O Conteúdo Informativo deste Canal NÃO Substitui um Tratamento ou uma Consulta Com Especialista da Saúde. Jamais Deixe de Consultar Seu MÉDICO!

Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de maneiras diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Link do Vídeo https://youtu.be/tlxArDnsS3E

Exercício em Casa para Perna e Glúteo

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Bastam 5 minutos de exercícios por dia para começar a notar os benefícios que o Revoflex Extreme pode proporcionar. Ele trabalha diversas regiões do corpo de forma fácil e prática.

Você define o tipo e tempo de treino que deseja executar. Revoflex auxilia no ganho de massa muscular e perda de peso.

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Exercício em casa (condicionamento físico)

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Exercício em Casa – Treinamento de força utilizando o Peso Corporal – Sheila Dionisio

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EXERCÍCIO EM CASA

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Você gosta ou não de fazer exercício em casa? Acredite, pode ser muito bom, prático e eficiente. Neste vídeo você vai perceber como pode estar enganada sobre as maravilhas da sua casa! Lar doce lar! Exercício é tudo de bom! Compartilhe com quem precisa desta dica!