Treino Hiit para Definir Pernas e Barriga Sarada

Venha fazer este treinode HIIT que vai te ajudar a deixar eu abdome sarado, definir e trabalhar suas pernas de um jeito incrível. Tudo em apenas 18 minutinhos de treino e sem usar nenhum material, vamos lá?

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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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Desafio para Afinar Braços e Enrijecer o Músculo do “tchau”

Nesta aula de musculação em casa a prof. Dani vai trabalhar seus braços; os músculos do ombro, peitoral, bíceps e tríceps; para deixa-los durinhos e definidos. Você ainda vai aumentar seu metabolismo basal, ajudando a queimar mai calorias e perder peso. Não se esqueça, se você não possuir alteres pode fazer esta aula com garrafas cheias de água, areia ou com qualquer par de objetos com peso que tenha em casa.

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Você sente dores nas pernas? Mais um exercício em casa para fortalecer suas pernas

Mais um exercício para fazer em casa com um material simples e barato para fortalecer suas pernas e diminuir possíveis dores nessa região.
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[Queima de Gordura] Desafio Hiit Progressivo – Turbine sua Queima Calórica

Vem com a coach Érika fazer um treinamento HIIT especial para te ajudar a aumentar seu bumbum, deixar as suas pernas mais grossas e a barriga chapada. O verão está chegando e nós vamos trabalhar agora em alta intensidade pra te deixar em forma e 100% fitness. Você topa este desafio?

Se você ainda não conhece o HIIT, ele é um treino curto, intervalado e intenso que é excelente para queimar gorduras e te ajudar a trabalhar os músculos também. O legal dele é que tudo é feito de forma prática e bem intensa. Neste treino por exemplo você vai precisar de menos de 15 minutos! SHOW!

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9 Dicas para Ganhar Massa Muscular e Melhorar seu Treino

Quer algumas dicas para aumentar tua massa muscular, gerar hipertrofia e melhorar seus treinos de modo geral? Conheça essas 9 dicas incríveis que so professores do Exercício em Casa separaram para te ajudar a aumentar sua massa magra durante os treinos.

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Meu Treino – Exercício em Casa com Tornozeleira Caneleira

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Exercício em casa – Pilates para grávidas

O período gestacional exige vários cuidados e um deles é com a saúde física da mamãe e do bebê.

Neste vídeo você aprenderá exercícios de respiração, contração de abdômen, controle de pelve e outros de fortalecimento muscular.

Assiste até o final, curte, compartilha e se inscreve!!!!!

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