Exercicios Aerobicos para Fazer em Casa – Treino de Aero HIIT para Iniciantes

Voce e’ iniciante e esta procurando exercicios aerobicos para fazer em casa ou em qualquer lugar? Entao esta aula de Aerohiit e’ exatamente o que voce procura. Venha exercitar seu corpo todo, sair do sedentarismo e dar umas boas risadas com a prof. Renata! Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . No Exercicio em Casa temos centenas de aulas como feitas para voce fazer sem sair de casa.

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Quer ter um Abdomen Definido? Treino para Conquistar Barriga Tanquinho

Ei, voce acha que já sabe treinar abdominais? Se voce quer ter um abdomen definido tem de experimentar este treino top que nós preparamos para voce. Nesta aula vamos enfatizar o trabalho de extensão e flexão do seu abdomen, pensando sempre em aproximar o peito do seu umbigo a cada movimento. Lembre-se que esta é uma aula de nível 3, ideal para quem já treina aqui conosco a pelo menos 3 meses, ok? Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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10 benefícios de praticar yoga em casa – Yoga emagrece?

Muita gente nem faz ideia dos benefícios de praticar yoga em casa . Há muita gente que pensa que é preciso ser flexível para praticar yoga e isso é um engano. Se você tem depressão, insônia ou ansiedade saiba que yoga pode te ajudar . E é bom também para quem deseja inclusive emagrecer . Criamos um programa completo de yoga para você praticar no conforto da sua casa . Acesse o programa Namaste e comece sua prática hoje mesmo. Todos pendias uma aula diferente para você realizar .

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[Pré Treino] Aprenda a Fazer Leite Vegetal de Amêndoas e Vitamina Vegana

Nesse vídeo a professora Dani e a nutricionista Lara vão te ensinar a fazer um leite vegetal vegano de amêndoas e uma vitamina pré treino cheia de nutrientes para você treinar leve e cheio de energia!!!
Os ingredientes você encontra facilmente e a vitamina dica uma delicia.

Para esta receita você vai precisar de:

– Amêndoas
– Água filtrada
– Frutas vermelhas ( morango, amora e/ou mirtilo)
– Saber usar um liquidificador…

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Aula de Yoga para Iniciantes – #5 – Elimine as Cãibras e Dores nas Costas

A pedidos de nossos alunos o prof. Renan preparou mais uma prática de Yoga para ajudar àqueles que sofrem de dores crônicas nas costas de corrente de motivos diversos. Mas, caso você não esteja com dores, também será muito bem vindo(a) à experimentar esta aula que te ajudará a alongar a musculatura das costas, fortalecer seu abdome e melhorar muito sua postura.

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Aula Top de Abdominais – Aula de Local #2

Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
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Exercícios para fazer em Casa – Aula Completa de Local #9

Nesta série e exercícios para fazer em casa você treinará o corpo todo. Vamos malhar suas pernas, braços e abdominais também. É um treino dinâmico de ginástica localizada para o qual você precisará apenas de uma garrafinha cheia de água como peso. Que tal se exercitar no conforto de casa de forma eficaz e em apenas 20 minutos? Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .
Nós somos o exercícios em casa, a sua academia online, seja bem vindo, levanta do sofá e vem malhar conosco!

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9 DICAS PARA TER PERNAS LINDAS !

Quer deixar suas pernas lindas e saudáveis? Os professores aqui do Exercício em Casa separaram algumas dicas excelentes para te ajudar a ter pernas perfeitas.

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Aula Super Fácil de Fazer para Definir os Abdominais – Fit Pilates para Iniciantes #1

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Nesta aula de Fit Pilates você vai trabalhar movimentos básicos para a prática do Mat Pilates, respiração, força abdominal (core) e membros inferiores; ajudando você a melhorar sua postura, perder barriga e definir seu abdome. Não deixe de acessar nosso site para mais aulas de pilates completas www.exercicioemcasa.com.br

Nome da modalidade: Fit pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: fortalecer barriga, perder barriga, definir barriga
Duração da aula: 15 minutos
Seguimento trabalhado: abdômen
Calorias: até 150kcal
Capacidades desenvolvidas
Material Utilizado: nenhum

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Diminua sua barriga com Auto Massagem – Para inchaço e celulite

Neste vídeo a prof. Dani vai te ensinar a fazer uma auto massagem para diminuir barriga, celulite para reduzir medidas, acúmulo de líquidos e deixar você toda mais bonita. Associe essa massagem diariamente aos treinos do Exercício em Casa tais como CardioMix ou MuscleUp ou Aerohiit e diminua sua barriga