10 Dicas para Melhorar seu sono e Dormir Melhor

Quer dormir melhor? Que tal dar uma olhada nessas 10 dicas bem curiosas e interessantes para ter uma noite de sono mais saudável e melhorar seus resultados nos treinos.

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Aula de Yoga para Iniciantes – #17 – Reduza seu Stress

Nesta aula completa de yoga o professor Renan ensina uma prática ideal para quem tem uma vida corrida, movimentada e cheia de stress. Nela você vai acalmar seus pensamentos, soltar e relaxar seu corpo e sua mente.
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Erros de Gravação – Hip Hop Professor Rodrigo

Esses são os erros de gravação da aula de Hip Hop do professor Rodrigo. Ta achando que é fácil é? Então vem fazer esta aula na nossa sessão de ritmos do nosso site.

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Treinamento Intervalado de Alta Intensidade Avançado – HIIT para Secar a Barriga e Definir o Corpo

Este Treinamento Intervalado de Alta intensidade vai te ajudar a secar aquelas gordurinhas e definir seu corpo. Neste treino HIIT o prof. Marcelinho vai levar sua frequência cardio lá no alto, portanto esta é uma aula indicada somente para nossos alunos avançados, ou seja, que já praticam atividade física aqui conosco há pelo menos 6 meses.Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Aula de Hiit com Música – Essa Queima Muita Gordura – até 300 kcal – baixo impacto nas articulações

Venha queimar muita gordura e melhorar seu condicionamento físico treinando Hiit com música. Nível Intermediário. A aula está muito animada e a professora Dani vai te ensinar todo passo a passo para ficar em forma. O Hiit vai queimar muita gordura, melhorar seu sistema cardiovascular e te ajudar na manutenção da massa magra. Você não precisa de nenhum material, apenas uma boa dose de energia!

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Semana Detox Começou! Acesse o link para Treinar Grátis!

Para ter acesso Grátis aos treinos e Ficha de Meta clique aqui:
Link da aula 1: https://www.exercicioemcasa.com.br/aula-de-aerohiit-5-intermediario/?list=80833&crdn=1783
Link da Ficha de Meta: https://www.exercicioemcasa.com.br/ebook-file/fichametasdetox.pdf
Para acessar as próximas aulas acesse: https://www.exercicioemcasa.com.br/treino/semana-detox

O cardápio completo e o
E-book são exclusivos para assinantes. As aulas e ficha de metas são grátis!

Aula de Yoga para Iniciantes – #7 – Corrija o Alinhamento das Pernas e Joelhos

Nesta aula de Yoga para Iniciantes o prof. Renan vai trabalhar posturas que vão te ajudar a alinhar pernas e alonga-las. Ajudando a melhorar sua postura, sua circulação e aliviando dores. Para esta aula você não precisará de nenhum material, apenas uma esteira de Yoga ou então um outro lugar confortável para praticar.

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Treino Completo para Queimar Gordura até 48 horas Pós Treino – Treino Hiit #5

Nesta aula de HIIT o professor Vinícius vai te ajudar a continuar a queimar gordura mesmo depois de ter terminado o treino. Você vai suar muito, melhorar seu condicionamento cardiovascular, melhorar sua condição muscular e ficar saudável. Reserve 15 minutos do seu dia para cuidar de você. Se inscreva no nosso canal, curta o vídeo e compartilhe se você gostou.

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