Tag: exercícios bumbum

Treinamento G.A.P. (Glúteos, Abdominais e Pernas)

dezembro 18, 2019 0

O famosíssimo treinamento G.A.P. é um treinamento eficaz que trabalha intensamente glúteos, abdominais e pernas, as três áreas “quentes” que as mulheres adoram tonificar e esculpir muito bem, especialmente no verão. Agora você pode finalmente praticá-lo quando quiser, graças ao nosso aplicativo! Estruturamos o treinamento em três minicircuitos, cada um focalizando uma área específica, mais…

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O MELHOR EXERCÍCIO PARA GLÚTEOS

agosto 24, 2019 0

Uma das perguntas mais frequentes que recebo na sala de musculação e rede sociais é “Qual o melhor exercício para glúteos?”. Será que existe o melhor exercício? Neste vídeo mostro uma comparação de ativação muscular entre três exercícios muito utilizados na sala de musculação para trabalhar glúteos e posteriores de coxas. Fonte: J Strength Cond…

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