Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Para queimar gordura, tonificar os glúteos e ganhar uma cinturinha de vespa, não é preciso necessariamente passar horas e horas na academia. Basta seguir uma boa rotina de treinos, manter uma alimentação balanceada e dedicar 30 minutos por dia. São exercícios para o corpo inteiro para ajudar nos seus objetivos.

Tanto para emagrecer, perder peso, tudo sem equipamento, pode fazer os exercícios de corpo inteiro em qualquer lugar, onde estiver, isso que é o melhor.

Link do video: https://youtu.be/aLh1nbdlvgw

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Exercicios para Gluteos em Casa – Treino Completo

Neste treino vamos fazer exercicios para gluteos em casa e sem nenhum equipamento. E, se você pensa que este treino vai ser fácil é melhor pensar denovo… Estes exercícios são já avançados e vão te deixar com as pernas e bumbum tremendo, que tem experimentar? O bumbumnanuca te aguarda!

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Exercício em casa (no sofá) – pernas e bumbum l Tati Sacramento

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Eu faço treinos em casa e na academia. Para a região das pernas e bumbum, pratico duas vezes por semana com descanso de 72h entre os exercícios. Não esqueça de contrair as regiões trabalhadas para ter um resultado mais eficiente. Saiba mais sobre exercícios, alimentação e bem estar no blog: www.efit.blog.br

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