💰5 EXERCÍCIOS DE FORÇA SEM EQUIPAMENTO NENHUM (ou Musculação em Casa Grátis) Saúde na Pobreza #7 💸

Existem alguns exercícios que exigem bem pouco equipamento, como abdominais e exercícios de calistenia como flexão na barra fixa. Nesse vídeo, mostramos 5 exercícios que não exigem NENHUM EQUIPAMENTO, seja ele barra, colchonetes, cadeira nem almofadas. Vem assistir e comente se você conhece outro exercício assim!

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VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:

Adilson Amaro, Alan Carvalho, Alex Figueiredo, Ana Celina Lopes, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Brandao, Flavio Silva, Floriano Julião, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Jonatan Lima, Julia Entschev, Juliano Cordeiro, Katia Afonso, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Lázaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Lina Balestrini, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lizandra Alencar, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcela Rosariio, Marcia Lirangi, Marcia Regia, Mardem Reifison, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Nívia Arruda, Omar Moneim, Patricia Bernardo, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Pedro Frontin, Poliana Reis, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Raphael Rocha, Renan Souza, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Selma dos Santos, Shalana Castro, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Tatiane Rocha, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Verá Ribeiro, Vinicius Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise

Exercícios de academia para fazer em casa!!

TREINANDO EM CASA NA SALA 1: https://www.youtube.com/watch?v=fhOENJcp_6g&list=PLDjn4OYtsa8hafqnPLyWGSZoAhRZaQEsb&index=3
TREINANDO EM CASA NA SALA 2: https://www.youtube.com/watch?v=F_BqPBbc2Iw&list=PLDjn4OYtsa8hafqnPLyWGSZoAhRZaQEsb&index=2
Oiii gente!!
Já ví vários comentários por aqui de algumas pessoas que não tem tempo ou não tem academia perto de casa ou que as academias são muito caras, então resolvi mostrar que é possível sim!! fazer exercícios em casa! Você pode economizar tempo de ter que ir na academia, pode treinar do conforto da sua casa e ainda economizar um graninha para outras coisas que você gosta!!!
Só precisa ter força de vontade!
Espero que gostem do video, e que eu tenha explicado bem! hehe
Um beijãoooooo

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TREINO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O BUMBUM EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteo

EXERCÍCIO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O BUMBUM! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos. Perder barriga, emagrecer e ganhar pernas e gluteos com treino de 1 exercício em casa. Raquel mostra como em 4 minutos de treino é possível queimar gordura e aumentar pernas e gluteos em casa. Barriga de Sonho: → ACESSE: http://bit.ly/Barriga-de-Sonho-funciona

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MAIS DE 18 MIL ALUNAS DISSERAM SIM!

E você, quer conquistar o CORPO e a BARRIGA dos SONHOS?

O programa Barriga de Sonho, é (de longe o melhor custo benefício de todos os programas online de emagrecimento do Brasil)

Mas você quer mesmo saber se o Barriga de Sonho Funciona?

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Veja como mais de 18 mil mulheres comuns estão conseguindo emagrecer de verdade, de maneira definitiva e com saúde, utilizando técnicas simples e inovadoras, sem dietas malucas ou pilulas mágicas…

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ASSISTA TAMBÉM:

BARRIGA CHAPADA EM 14 DIAS! Treino Abdominal para Definir Abdomen e Ter Uma Barriga Chapada Em Casa! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=ErVlzf1Id9c

PERNAS GROSSAS – 4 Exercicios Para Ter Pernas e Coxas Grossas! Pernas Grossas Em Casa ou na Academia! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=qNc434dfYsk

BUMBUM NA NUCA EM 5 MINUTOS! Treino Bumbum na Nuca Para Aumentar Gluteos! Exercícios Para Gluteos! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=kiQaKD0-fS8

BARRIGA CHAPADA EM 2 SEMANAS! Como Ficar com a Barriga Chapada Em Casa! Abdominais Barriga Chapada! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=mz-cgAHIcPE

COMO AFINAR A CINTURA RAPIDINHO! Amanda Lee Mostra Como Afinar a Cintura. Treino Em Casa ou Academia ➸ https://www.youtube.com/watch?v=fwM5UOebVhg

🔥TREINO RÁPIDO PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR BUMBUM EM CASA! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos ➸ https://youtu.be/W20M0aZHf1k

5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga em Casa! Perca Barriga Rápido Exercícios para Perder Barriga ➸ https://www.youtube.com/watch?v=MbcGNPugaRc

3 Exercícios para Perder Barriga em casa. Como Perder Barriga Rápido. Perca Barriga em 60 dias! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=xDX_idenIO0

👉BARRIGA TANQUINHO EM UMA SEMANA! Treino Abdominal Completo Para Definir e Ter Barriga Tanquinho! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=p2o2lKfKgG0

4 EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA RAPIDINHO Como Perder Barriga e Queimar Gordura de Forma Fácil! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=n033EepkSiQ

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Você viu exercício fácil para perder barriga e aumentar o bumbum! Como perder barriga e aumentar gluteos

✬EXERCÍCIO FÁCIL PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR O BUMBUM! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos

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Compartilhe: ➸ https://youtu.be/nP6uxj8fGFo 7CnhOxB7wdf87nn

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Aula de Ginástica Aeróbica em Casa – Combat #1

Venha deixar seu corpo em forma se divertindo e derretendo muitas calorias com nossa aula de Combat. Esta aula é um circuito super completo para você fazerem casa com elementos de luta, ginástica e treinamento funcional que vão fazer eu batimento cardíaco subir, trabalhar seus abdominais, pernas e braços. Tudo isso em apenas 15 minutos de treino bem puxados! Você não precisará de nenhum material para fazer esta aula de combat, é só levantar do sofá e vir conosco!

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Coreografia Shakira Loka – Aula de Dance Fitness

Venha bailar ao som de Shakira, Loca, com a coreografia do prof. Marcelinho nesta aula super gostosa. Nos vamos te ensinar alguns passos de música latina e também nos divertir juntos, que tal? Esta preparado(a)? Então bailemos! Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Exercícios Funcionais para Peito, Costas e Braços – Nível Intermediário #5

Neste treino o prof. Vinícius vai passar uma rotina de exercícios funcionais para trabalhar seus braços, costas e abdome de forma eficiente e em apenas 25 minutinhos de exercícios. Este treino é ideal para quem quer malhar os membros superiores sem sair de casa. Não se esqueça, caso não tenha um par de halteres para o treino, substitua por duas garrafas de água. Bom treino!

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Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa – Treinar em Casa Braços e Peitoral

Que tal treinar para ganhar massa muscular em casa? Acha que não da pra ter resultados fora da Academia? Então você precisa treinar em casa em casa fazendo esta rotina de musculação do prof. Alan. Neste treino vamos privilegiar a hipertrofia dos músculos dos braços e peitorais, mas com um trabalho recuperativo de perna para manter o gasto calórico alto e ajudar a elevar a taxa hormonal. Que tal experimentar e nos contar como foi?

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[Queima de Gordura] Desafio Hiit Progressivo – Turbine sua Queima Calórica

Vem com a coach Érika fazer um treinamento HIIT especial para te ajudar a aumentar seu bumbum, deixar as suas pernas mais grossas e a barriga chapada. O verão está chegando e nós vamos trabalhar agora em alta intensidade pra te deixar em forma e 100% fitness. Você topa este desafio?

Se você ainda não conhece o HIIT, ele é um treino curto, intervalado e intenso que é excelente para queimar gorduras e te ajudar a trabalhar os músculos também. O legal dele é que tudo é feito de forma prática e bem intensa. Neste treino por exemplo você vai precisar de menos de 15 minutos! SHOW!

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Exercício em casa para comer chocolate (páscoa) sem peso na consciência | Thaisa Mendes

Inhanhíííííííííííííííí genteeeemm

Tudo bem??

Vídeo de hoje é para queimar as calorias para comer ovo de páscoa sem peso na consciência…. hahahaha

Vamos lááááááá…

Me segue no intaaa =)

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Beijooooooooooooossssss e até o próximo vídeo =)

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