4 EXERCICIOS PARA GANHAR PERNAS E BUMBUM RÁPIDO! Treino Para Aumentar Gluteos e Pernas em Casa

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Edição: Ana Pohlmann
Contato Instagram: anapohllmann

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TREINO PARA DEIXAR GLUTEOS MAIORES! Treino Completo de Gluteo Para Aumentar Muito o Bumbum Em Casa!

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Hoje em dia temos a grande chance de ter um corpo sarado e fitness treinando no conforto do nosso lar, isso é ótimo, ainda mais pra quem trabalha o dia todo e não consegue ir a academia.

O treino em casa de hoje é pra trabalhar todos os músculos do seu corpo, isso mesmo!

Ele é bem completo e o bom que é super rápido também, você não precisa se preocupar em ficar horas fazendo o mesmo exercício físico.

Aqui você vai fazer treino gluteo, coxas, treino para perder barriga e treino para os braços. Super completo está vendo?

Você pode aderir este treino ou simplesmente adicionar ele ao que você já faz. Esse exercício em casa pode trazer muitos benefícios pra você, vamos ver?

Benefícios do treino em casa completo:

Aumentar o bumbum e deixar durinho;
Tornear as coxas;
Trabalha o posterior das coxas;
Define o abdômen;
Perder barriga;
Braços durinhos;
Entre outros…

Veja quantos fatores bons o exercício em casa pode te proporcionar!

São treinos funcionais para iniciantes e pra quem já é avançado também, podendo fazer adaptação nas séries e repetições.

O treino hiit está bastante em alta hoje em dia, justamente por seu poderoso método de intensidade que é muito eficaz, isso porque ele queima gordura e “aumenta massa muscular” ou previne a perda.

Então, se seu desejo é ter bumbum empinado e durinho esse treino gluteo também pode te ajudar, pois, ele trabalha as pernas como um todo…

Se você deseja perder barriga, estes exercícios são bastante intensos para ajudar você a trincar seu abdomên.

Veja como é bom isso, um treino que faz várias coisas!

Bom, eu espero que possa ajudar você em seu objetivo ta bom!?
Um grande beijo e até o próximo vídeo!

💕Compartilhe este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=kP7LvQYPbS8

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Saiba mais:
https://pt.wikipedia.org/wiki/Glúteo e https://pt.wikipedia.org/wiki/Músculo_glúteo_máximo

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