Circuito para MASSA MUSCULAR e corpo definido em casa

Circuito funcional para queimar gordura e ganhar massa muscular.

Façam aproximadamente 3 x de quantas repetições cada um conseguir fazer com um intervalo de descanso de apenas 20 à 30 segundos após realizar os 3 exercícios.

Ao realizar as 3 séries da primeira parte descanse 2 minutos tome um pouco de á e faça o mesmo para as proximas sequencias ok?

Bom treino a todos!

Quer saber quais treinos você deve fazer? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com

Melhor treino para aumentar pernas e glúteos em casa

Objetivos: treino para aumentar pernas e glúteos, definição muscular, perder barriga.

Treinos para fazer em casa ou na academia com meu acompanhamento online aqui!
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Séries e repetições:

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Pernas e gluteos – Aula completa em tempo real

Nesta aula vamos trabalhar pernas e glúteos com um treino para fazer em casa. Esta aula ajuda a aumentar os músculos ao mesmo tempo que ajuda a queimar gordura do corpo inteiro.

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Melhor treino para aumentar pernas e glúteos em casa

Objetivos: treino para aumentar pernas e glúteos, definição muscular, perder barriga.

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