Essa é a terceira aula do nosso desafio completo! Hoje é um dia para recuperar a musculatura do abdômen que foi bastante exigida nos dias anteriores!! Aproveite hj para descansar e amanhã dar o seu melhor nas sequências de prancha que vão ter no Desafio da Prancha Barriga Sarada. No total são 5 aulas turbinadas para te entregar resultados incríveis contra a flacidez abdominal. Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga!
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São 3 semanas de aulas de hiit, abdominal e prancha.. todas as aulas estaräo aqui no youtube e o calendário de treino para saber como seguir essas aulas basta fazer o download da tabela acima…
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Eu como pouco, mas não consigo emagrecer… O que pode estar te impedindo de ver mais resultados? Expliquei 4 coisas envolvidas nessa questão. Alimentos causam reações diferentes em nosso corpo e em nossos resultados, então, nem sempre comer pouco irá lhe garantir resultados por muito tempo! No vídeo explico muitos aspectos do emagrecimento e ofereço algumas soluções que irão te ajudar. Espero que goste!
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É difícil seguir algumas dietas sem enjoar dos pratos e sem se cansar da mesmice, por isso muitas pessoas desistem rápido.
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Essa aula de Pilates em casa foi muito pedida por vocês aqui no canal. Ela vai ajudar a eliminar o culote e trabalhar bastante a parte interna da sua coxa, além das pernas e abdomen.
Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . São vários exercícios que vão te ajudar a melhorar a postura e fortalecer os músculos. Você vai precisar de uma par de caneleiras (opcional), uma almofada, uma toalha de rosto dobrada e um colchonete (que pode ser substituído por um edredon). Vem fazer!
Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
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Nesta aula de HIIT o professor Vinícius vai te ajudar a continuar a queimar gordura mesmo depois de ter terminado o treino. Você vai suar muito, melhorar seu condicionamento cardiovascular, melhorar sua condição muscular e ficar saudável. Reserve 15 minutos do seu dia para cuidar de você. Se inscreva no nosso canal, curta o vídeo e compartilhe se você gostou.
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