Desafio Calistênico: PARKOUR VS ARTES MARCIAIS, Quem VENCEU?

CIRCUITO DO DESAFIO:
1-SUBIDA DE CORDA
2-Barra Pronada 5
3-Barra Supinada 5
4-Leg Raises 10
5-Para da de mãos 15 SEG
6- DIPS 10
7- Flexões explosivas 5
8-Flexões diamante
9- Agachamentos explosivos 10

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Braços Sarados c/ 3 exercícios: Ginástica em Casa by Lu Oliveira

Lu Oliveira dá dicas de como deixar os braços torneados com exercícios simples para se fazer até em casa!

APRENDA A FICAR SARADA EM CASA!

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Variações de exercícios na CAIXA!

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Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)

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O SEGREDO DE FAZER A BARRA ATÉ O QUADRIL

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5 MINUTOS X 5 EXERCÍCIOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21

Os 5 minutos mais intensos do seu dia para RASGAR seu peito!!! 💪👊

Destrua seu peitoral sem sair de casa!

Faça parte do Time Xtreme em ➡️ http://bit.ly/x21-rasgapeito-yt

Me encontre aqui:
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Treino Em Casa Para INICIANTES! (MUITOS RESULTADOS) | Camila Sachs

Treino em casa para INICIANTES! 😍 Vamos queimar tudo e começar a fazer atividade física da melhor forma? No meu programa Mulheres Fit, eu separei um módulo inteiro para quem está começando! Conheçam mais no site:
➡www.camilasachs.com

🔥 Camila Sachs

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Calistenia Brasil #11 Rotina Intermediária

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Aula Top de Abdominais – Aula de Local #2

Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
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