💪 10 DICAS PARA FAZER EXERCÍCIO EM CASA 🏡

A profissional de Educação Física Denise Carceroni, dá dez dicas para quem quer fazer exercício em casa.

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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso e paciente! Na dúvida consulte um professor.

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Exercício em Casa – Pilates para Glúteos – Sheila Dionisio

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8 MELHORES EXERCÍCIOS HIIT PARA EMAGRECER RÁPIDO – Exercício em Casa Para Queimar Gordura

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Fique fitness com um treino em casa para queimar gordura e perder barriga.Veja os melhores exercícios para emagrecer sem precisar ir na academia apenas fazendo exercício em casa,exercícios hiit que te fazem suar muito e queimar calorias de uma forma muito rápida.
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Tenha a Barriga Chapada em pouquissimo tempo fazendo exercicios em casa e com alta intensidade.

Se você quer realmente potencializar um emagreciamento definitivo,tem de estimular ao máximo os hormônios ligados á construção de musculos e a queima de gordura: a chamada Lípolese.

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Isso só será obtido com exercicios de alta intensidade que treinam o corpo todo em pouco espaço de tempo,como o SISTEMA TREINO PRO EMAGRECIMENTO.

O SISTEMA TREINO PRO EMAGRECIMENTO é o mais poderoso programa de emgrecimento de 3 ciclos para quem precisa urgentemente emagrecer naturalmente ,atingir o peso ideal,mantê-lo para sempre e reconquistar a vitalidade e a autoestima no dia-a-dia sem passar fome.
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Tutorial de Espacate Arco em Pé – Exercício Em Casa

Nesse vídeo, volto a abordar o ensino do espacate no alto, segurando com as mãos acima da cabeça. Desta vez é um tutorial um pouco mais completo, explicando as melhores maneiras de se chegar num resultado satisfatório.
Não esqueçam de aquecer bem as articulações antes de tentar qualquer exercício, nunca force além do seu próprio limite, e lembrem-se: NÃO RECOMENDO qualquer atividade física sem antes checar com seu médico se você está apto para tal.
Aproveitando que falei sobre minha coleção de bonecas no video, segue o link do meu canal de Barbies: https://www.youtube.com/channel/UC50rhN5fBNpVKbhthg6TXQA

Contato: fabiola.artesmarciais@gmail.com

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AEROHIIT COMPLETO PARA QUEIMAR 700 CALORIAS EM CASA – Treino de 35 minutos!

Disponibilizamos este treino de Aerohiit (agora completo) para você evaporar 700 calorias em apenas 35 minutos e emagrecer rápido com um treino insano mas muito gostoso de fazer. A prof. Lira caprichou na coreografia e nós do Exercício em Casa caprichamos no som e na edição para você ter esse treino incrível para fazer sem ter de sair de casa ou simplesmente aonde estiver!

Lembrando que, se você gostou deste treino, saiba que ele faz parte do nosso incrível programa CARDIOMIX, aonde nossa equipe de professores planeja seu treino dia-a-dia para que você possa emagrecer e perder medidas em um tempo ainda mais acelerado, sem lesões e com toda a ajuda da nossa equipe de treinadores.
Quer saber mais? Acesse:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

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[Flacidez Braço e Barriga] Treino HIIT para Queimar Gordura e Tonificar – Protocolo Tabata

Vem fazer este treino HIIT mega animado que vai trabalhar seus braços, sua barriga e te ajudar a eliminar a flacidez de todo o corpo.

Esse treino de HIIT é a oitava aula do DESAFIO DE VERÃO . Participe do DESAFIO, você pode escolher a versão GRATIS ou TURBINADA. Você pode entrar no DESAFIo até o dia 21 de DEZEMBRO e as aulas ficarão disponíveis para você até o dia 21 de janeiro! Participe

ACESSE http://bit.ly/desafioVerao

COMO COMEÇAR CALISTENIA NA BARRA FIXA – INICIANTES | SÉRGIO BERTOLUCI

É iniciante na calistenia e não sabe por onde começar? Você vai se surpreender com como pode ser fácil, basta seguir este passo a passo para ficar fera na barra fixa!

Vem crescer de verdade em ➡️ http://bit.ly/wkt-barrainiciantes-yt

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Bebida Que ZERA A BARRIGA Em 5 Dias ➜ Foi Isto Que Ela Tomou Para PERDER 5 KG EM 5 DIAS

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Bebida Que ZERA A BARRIGA Em 5 Dias ➜ Foi Isto Que Ela Tomou Para PERDER 5 KG EM 5 DIAS

Nós todos sabemos que é muito difícil perder e manter o peso corporal adequado.

As pessoas hoje em dia, até os jovens, estão ganhando peso muito mais rápido do que antes. Mesmo as crianças pequenas tem, por vezes, gordura ou excesso de peso.

Há milhões de planos diferentes de dieta na internet, e todos eles prometem que você elimine peso em apenas 1 ou 2 semanas.

Bem, todos nós sabemos que não vai acontecer.

Você já tentou perder peso de muitas maneiras diferentes e ele não está funcionando para você?

Bem, o que nós vamos lhe dizer é que você pode perder peso apenas adicionando esta erva super saudável em sua dieta.

E se você adicionar esta erva super-saudável em sua dieta, ela irá acelerar a perda de peso e você vai perder peso muito mais rápido. Esta erva incrível irá melhorar sua saúde, bem como, limpar seus rins e infecções do trato urinário.

Já sabe que erva é essa?

Nós estamos falando sobre a Salsa.

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Nós todos amamos a salsa, certo? Esta erva super saudável é frequentemente usada em muitas cozinhas diferentes ao redor do mundo. Mas, a quantidade de salsa dos pratos não é suficiente para iniciar o processo de limpeza – eliminar todos os fluidos acumulados no corpo humano.

Muitos especialistas recomendam a salsa como uma cura para todas as doenças renais. Você deve saber que a salsa é uma ferramenta excelente e poderosa na prevenção e combate aos problemas urinários e doenças renais, e também funciona muito bem como um diurético.

Você pode usar tanto as folhas e a raiz da salsa. Há muitas receitas diferentes de chá de salsa e todos eles são extremamente eficaz e útil no processo de limpeza.

Esta receita de chá de salsa foi enviado por uma dos nossas leitoras. Ela disse: “a salsa é realmente incrível. Na quinta-feira eu pesava 80kg, e 2 dias depois eu pesava 5 kgs a menos. É o excesso de água que foi excretada do meu corpo, e não a gordura. Agora eu me sinto ótima. “

INGREDIENTES

5 colheres de sopa de salsa picada
1 litro de água

COMO FAZER

Este chá de salsa é muito simples e fácil de fazer. Você apenas tem que seguir as instruções:

Adicione 5 colheres de sopa de salsa picada em 1 litro água. Deixe ferver. Após isso desligue o fogo, deixe descansar por 10 minutos, e depois você pode tomá-lo.

Este chá é incrível. É muito útil e eficaz na luta contra todos os tipos de doenças renais e problemas do trato urinário.

Você vai se sentir incrível.

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SEQUE A BARRIGA com Jejum Intermitente

Se você quer definir o abdômen, saiba que abdominais não são os principais responsáveis por você ter o aspecto trincado, você precisa secar a gordura. Veja no vídeo mais informações.

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