Como Rasgar O PEITO – Treino Avançado

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Ebook Guia Pratico de Calistenia
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2 Tipos de Pessoas: Uma vai FRACASSAR

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TRICEPS GIGANTE – TREINO DE TRICEPS EM CASA

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PERNAS ISOLADO – 2 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ NUNCA FEZ

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Aprenda Como Soltar os Ombros e Pescoço Para Dançar Bem, Exercícios Para Treinar Em Casa – Vídeo#2

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Você conhece alguém que sempre diz isto?:
-Sou muito duro para dançar
-Tenho dois pés esquerdos
-Sou mais duro que um poste
-Não levo jeito para dançar!

Então aprenda como soltar mais o seu corpo, como deixar os ombros e pescoço mais maleáveis, como ter mais gingado, para arrochar, rebolar, dançar sertanejo, vanera, funk ou qualquer outro estilo, arrebentando assim na dança com estes exercícios que ensino no vídeo.

ASSISTA A VÍDEO AULA #1 FALANDO SOBRE COMO SOLTAR O QUADRIL:

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Exercícios para DOR NAS COSTAS – Alívio Imediato – Liberação Miofascial

Que tal alongar e aliviar a dor nas costas imediatamente praticando uma liberação miofascial? Esta prática vai te ajudar a estimular a circulação nos seus músculos, relaxar seu corpo e até aliviar dores posturais. Uma das funções da fáscia é unir os seus músculos e sustentá-los contra a ação da gravidade, se ela estiver “solta” permitirá que sua amplitude de movimento aumente e você poderá fazer suas atividades do dia a dia com muito menos esforço e possivelmente suas dores musculares diminuirão.

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[Culote e Interno de Coxa] Aula de Pilates para Tonificar Pernas, Quadril e Barriga- #5 Iniciante

Essa aula de Pilates em casa foi muito pedida por vocês aqui no canal. Ela vai ajudar a eliminar o culote e trabalhar bastante a parte interna da sua coxa, além das pernas e abdomen.
Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . São vários exercícios que vão te ajudar a melhorar a postura e fortalecer os músculos. Você vai precisar de uma par de caneleiras (opcional), uma almofada, uma toalha de rosto dobrada e um colchonete (que pode ser substituído por um edredon). Vem fazer!

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Relaxamento com Alongamento – Pratique após o Treino ou para Começar Bem o seu Dia

Venha fazer uma relaxamento com a prof. Dani, alongue seu corpo de forma leve e relaxante, seja após um treino de atividade física aqui do nosso canal ou quem sabe para começar o seu dia com o pé direito. Esta aula vai trabalhar sua flexibilidade e relaxar todo o seu corpo de forma leve e muito gostosa; ela pode ser feita a qualquer hora do dia e qualquer pessoa pode fazer também. Você não precisará de nenhuma material, apenas vista uma roupa confortável, tire o seu tênis ou sapato e sente num cantinho tranquilo e gostoso da sua casa para relaxar conosco. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Melhor Alongamento Pós Treino para o Corpo Todo – #6

Este alongamento vai te ajudar a prevenir lesões, melhorar dores musculares e te proporcionar muito bem estar! Venha fazer essa aula completa para o corpo todo junto com a professora Dani. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Você pode fazer essa aula descalço, após o treino ou sempre que você sentir necessidade de esticar um pouquinho o corpo.

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