EXERCÍCIO EM CASA | HIIT 10 MINUTOS

Treino HIIT 10 minutos.

30 minutos se voce fizer 3 rodadas.

**TREINO HIIT**

POLICHINELO – 30X
FLEXOES – 12X
CORRIDA – 30X
BURPEES – 8X
ABDOMINAL BICICLETA – 30X
AGACHAMENTOS – 30X
FLEXOES – 12X
ABDOMINAL BICLETA – 30X
AGACHAMENTO COM PULO – 30X
POLICHINELO – 30X
CORRIDA – 25X
AFUNDO TRICEPS – 20X

REPETE TODO O TREINO 2-3 VEZES PARA UM TREINO DE 20- 30 MINUTOS.

VOCE PODE FAZER ESSE TREINO HIIT DE 2-3 VEZES POR SEMANA!

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