Mi Transformación Evolución/Calistenia/Negorila Workout🦍✔️

Mi Transformación Evolución/Calistenia/Negorila Workout 🦍✔️
➡️ En este vídeo podréis ver mi evolución en la calistenia y mi
transformación Física , En estos 5 años:
os dejo alguna información extra 😁
◽️ He ido al gimnasio 3 meses en 2013, otros 3 en 2016
◽️ Nunca me he suplementado,
◽️ 2017 año con poco entreno y consistencia, lesiones, trabajo etc.
◽️ llevo mas de 2 años sin hacer nada de dietas.
dejar vuestro comentario, os resolveré la pregunta sobre mi transformación.

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Calistenia para iniciantes #2 – Como montar sua rotina, execuções corretas e treino em casa

E aí galera, tranquilo? Esse é o segundo vídeo da série Calistenia para iniciantes, em que vou explicar como você pode fazer os exercícios de forma correta, como montar sua rotina e improvisar equipamentos para treinar em casa!

Link do primeiro vídeo – https://www.youtube.com/watch?v=AQbMy7tjbtA&t=81s

Exemplos de rotinas de treino – https://drive.google.com/file/d/1e6f-0aSW27rRsE1BLiLDb4mYQPArbd2j/view?usp=sharing

Se gostou do vídeo deixa o like e se inscreva no canal que é nóis! Se você sabe de alguém que possa estar interessado, ou quer mostrar praquele seu amigo o que é Calistenia, compartilhe o vídeo!

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