Tag: funcional

#5 Treino de Glúteos

março 25, 2019 0

Treino de Glúteos – São 5 exercícios, devendo ser realizadas 4 séries de 30 repetições cada, ok? 1) Passada Lateral: com o mini band nos tornozelos, realizar uma passada para o lado sem movimentar o pé de apoio. Os joelhos devem estar semi flexionados. 2) Marcha: com o mini band preso na pontas dos pés,…

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Aumentar massa muscular treinando em casa

agosto 7, 2018 0

Neste vídeo vou mostrar que é possível treinar de forma intensa para aumentar a massa muscular sem precisar “puxar ferro”. Séries e repetições: Para realizar este treino basta fazer de 2 a 4 séries de quantas repetições aguentar descansando no mínimo 30″ e no máximo 2′. Se inscreva no canal para não perder os próximos…

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Exercício para secar a barriga com Marcio Lui | Adriane Galisteu

julho 6, 2018 0

Quer saber como secar a barriga? O Marcio Lui vai nos ensinar no #semfiltro de hoje. Vem se exercitar comigo! Estou ligadinha. Comente, curta, compartilhe! Meu beijo 💋 ——————————————————————– INSCREVA-SE NO CANAL: https://goo.gl/fyPbij Tem vídeo novo toda quarta, às 17h00. ——————————————————————– Instagram: https://www.instagram.com/galisteuoficial/ Facebook: https://www.facebook.com/galisteuoficial/ Twitter: https://twitter.com/galisteuoficial Site: https://www.adrianegalisteu.com.br/ ——————————————————————–

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