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Você viu o treino fácil para aumentar o bumbum rapidinho! Treino de pernas e gluteos completo em casa.

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BUMBUM SE MALHA EM CASA – Parte 2

Oi Meninas!
Mais dicas de treino pra quando estamos sem tempo de ir pra academia.
Vamos colocar esse bumbum na nuca com exercícios fáceis de fazer, usando uma cadeira.

Beijos!!

Link do vídeo: https://youtu.be/896wgXntXl4

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Exercicios Para Serem Feitos em Casa

Exercicios Para Serem Feitos em Casa
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5 EXERCÍCIOS IMPERDÍVEIS PARA AUMENTAR E ENDURECER CLUTEOS EM UMA SEMANA

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AUMENTAR BUMBUM E PERDER BARRIGA EM CASA👉4 Min de Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos

AUMENTAR BUMBUM E PERDER BARRIGA EM CASA! Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Gluteos. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Raquel mostra em um treino de 4 minutos em casa, como aumentar o bumbum, pernas e queimar gordura na barriga com apenas 1 exercício em casa!

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Você viu aumentar bumbum e perder barriga em casa👉 4 min de exercícios para perder barriga e aumentar gluteos

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Treino para Empinar o Bumbum – e deixar durinho! 🔥🔥 mini treino

Vem treinar com a Dani, levante seu bumbum e deixe ele durinho com esse mini treino! Se você quer mais treinos para ficar com o bumbum na nuca acesse: www.exercicioemcasa.com.br
✅Principais músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa, glúteos, músculos abdutores;
✅Para que serve esse treino? Deixar o bumbum durinho e empinado, além de tonificar as pernas. Vai acabar com sua flacidez!
✅Nível de dificuldade : Queima muito 🔥🔥🔥
✅Você não precisa de nenhum material, apenas o peso do seu corpo.
✅Como fazer:
Faça um movimento seguido do outro deixando de 15 a 20 segundos de intervalo entre eles – Repetir o circuito 3 a 4 vezes.
Pode ser feito de 2 a 3 vezes na semana, deixando um dia de descanso entre cada sessão de treino.

O objetivo é sentir a musculatura queimar!! Preste atenção no alinhamento do seu corpo e não deixe o joelho ir muito a frente quando você agacha. Vai ser sucesso!!

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TREINO FÁCIL PARA AUMENTAR O BUMBUM EM CASA! Treino de Pernas e Gluteos Como Aumentar Gluteos Rápido

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