PRIMEIRAS MUDANÇAS NO QUARTO DO BEBÊ / MAMÃE / GRÁVIDA AOS 40 / ROTINA DA VIDA REAL

OLÁ AMORESSS… AS COISA POR AQUI NO QUARTO JÁ COMEÇARAM A TER UMA NOVA CARA, HAHAHA E EU ESTOU AMANDO TUDO ISSO
#gravidez #vidareal #donadecasa

CONTATO
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Time to Dance
Tonight Full
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DEFENDA-SE DO CRIME VIRTUAL
Comentários ofensivos e sem noção, XINGAMENTOS, descriminação por credo, classe social, cor… enfim…. ataques e perseguição a vc ou sua família….
ISSO É CRIME VIRTUAL/ DENUNCIEEEEEEEEE….

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DENUNCIE CRIMES VIRTUAIS
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DISQUE 100

Um dia em minha vida: trabalho | cinema | casa

Um dia em minha vida, Volta ao trabalho, fim da licença maternidade, Cine materna, mãe que trabalha fora, rotina, mãe de dois, supermercado, lancheira

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[Pós Parto, Diástase] Voltar a Forma Depois do Parto – Aula de Pilates #6

Essa aula de Pilates vai te ajudar a voltar à forma depois do parto. Nela a professora Dani vai trabalhar exercícios que vão fortalecer a sua parede abdominal, força de core e toda musculatura do assoalho pélvico. Quem não tem filhos também pode e deve fazer esta aula que não tem nenhuma contra indicação mas, lembre-se, se você virou mamãe recentemente, peça sempre liberação ao seu médico para voltar a treinar e se exercitar. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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EXERCÍCIO EM CASA | CARDIO PARTE 3

Ola pessoal! Tudo beleza?

O video teve que ser dividido em 3 partes porque o video completo e estava subindo super lento. Por isso tive que dividir em 3 partes.
Espero que voces gostem e não fiquem confusos. Aprendi uma lição com isso e não vou mais postar videos longos pq o youtube ultimamente demora demais pra upar videos de longa duração.

As 3 partes do video totalizam 30 minutos de cardio e no finalzinho tem um bate papo sobre dieta. Então assistam todas as partes ate o final.

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Beijos fitness.

EXERCÍCIO EM CASA | TREINO HIIT #3

HIIT #3

FAZER DE 4 A 5 RODADAS

4X= 24 MINUTOS

5X= 30 MINUTOS

Esse treino vai trabalhar todo o seu corpo.

Pode ser feito 3x por semana.

– FLEXOES 45 SEGUNDOS
– AGACHAMENTO PULANDO 45 SEGUNDOS
– CORRIDA 45 SEGUNDOS
– TRICEPS CADEIRA 45 SEGUNDOS
– PULO LATERAL 45 SEGUNDOS
– POLICHINELO 45 SEGUNDOS
– ABDOMINAL 45 SEGUNDOS

*Aquecimento/ alongamento nao incluso neste video.

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Obrigada por assistir e ate o proximo video.

Beijos fit!

EXERCÍCIO EM CASA | CARDIO PARTE 1

Ola pessoal! Tudo beleza?

O video teve que ser dividido em 3 partes porque o video completo e estava subindo super lento. Por isso tive que dividir em 3 partes.
Espero que voces gostem e não fiquem confusos. Aprendi uma lição com isso e não vou mais postar videos longos pq o youtube ultimamente demora demais pra upar videos de longa duração.

As 3 partes do video totalizam 30 minutos de cardio e no finalzinho tem um bate papo sobre dieta. Então assistam todas as partes ate o final.

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Beijos fitness.

EXERCÍCIO EM CASA | HIIT #2

TREINO HIIT #2

TODOS OS EXERCÍCIOS TEM DURAÇÃO DE 50 SEGUNDOS CADA.

1 – ESCALADOR
2- BURPEES
3- POLICHINELO
4 -FLEXOES
5- AFUNDO ALTERNANDO PERNAS
6 -POLICHINELO HORIZONTAL
7- AGACHAMENTO
8- CORRIDA
9- PRANCHA ESCALADORA
10 -PENDULO

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REPETIR TODO O TREINO DE 2-3 VEZES DANDO UM INTERVALO DE 1 A 2 MINUTOS ENTRE UMA RODADA E OUTRA.

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*Lembrando que o video tem quase 10 minutos, então se voce quer ter melhores resultados para queimar gordura, repete o video de 2 a 3 vezes que vai dar um total de quase 30 minutos!!!

Voce pode fazer esse treino HIIT de 2 a 3 vezes por semana.

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Obrigada e beijos.