EXERCÍCIO EM CASA | HIIT #2

TREINO HIIT #2

TODOS OS EXERCÍCIOS TEM DURAÇÃO DE 50 SEGUNDOS CADA.

1 – ESCALADOR
2- BURPEES
3- POLICHINELO
4 -FLEXOES
5- AFUNDO ALTERNANDO PERNAS
6 -POLICHINELO HORIZONTAL
7- AGACHAMENTO
8- CORRIDA
9- PRANCHA ESCALADORA
10 -PENDULO

*************

REPETIR TODO O TREINO DE 2-3 VEZES DANDO UM INTERVALO DE 1 A 2 MINUTOS ENTRE UMA RODADA E OUTRA.

*************

*Lembrando que o video tem quase 10 minutos, então se voce quer ter melhores resultados para queimar gordura, repete o video de 2 a 3 vezes que vai dar um total de quase 30 minutos!!!

Voce pode fazer esse treino HIIT de 2 a 3 vezes por semana.

*************

Me siga no instagram: @luciannaquayle

Se inscreva no canal para mais videos de HIIT que eu posto toda semana!

Obrigada e beijos.