BUMBUM GIGANTE COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA FAZER EM CASA!

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O Detox Sem Segredos é um Extraordinário Método de Desintoxicação e Emagrecimento Saudável realizado através do consumo de Alimentos Desintoxicantes e 100% Naturais.

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Exercícios para fazer em casa: coxas, glúteos e bíceps | NAMU Fit #01

Com o NAMU Fit você pode fazer exercícios em casa. São séries simples, fáceis e rápidas.

Os exercícios de 10 minutos farão com que você tenha bons resultados mesmo com pouco tempo. Basta seguir nossas aulas e repeti-las sempre.

Nas aulas preparadas pela personal trainer Raquel Pitta, com mais de vinte anos de experiência e atuações em academias como Rebook Club e Bodytech, há exercícios que vão ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar.

Nessa primeira aula, você aprende exercícios rápidos e simples para fortalecer e tornear coxas, glúteos e bíceps.

Materiais necessários: um colchonete ou toalha grossa e um mini band ou seus substitutos (tripa de mico ou câmara de pneu).

É importante sempre consultar seu médico antes de praticar qualquer atividade física e respeitar os limites de seu corpo para evitar lesões.

O que você vai encontrar nessa aula:
1. Exercícios para coxas (01:13)
2. Exercícios para glúteos / bumbum (02:42)
3. Exercícios para bíceps (04:31)

Para deixar seu treino mais eficiente e melhorar os resultados das séries de exercícios, preparamos um planejamento com rotinas diárias. Baixe aqui seu guia de treino: http://goo.gl/3xi9Ad

Conheça o nosso curso Treino de musculação onde estiver, um programa completo com nove aulas para que você comece a praticar atividades físicas: https://bit.ly/2OMG6H7

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Calistenização #18 | Dieta para INICIANTES e ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA – Calistenia & SW

Lista Vip com Vagas Esgotadas Temporariamente.
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http://bit.ly/dieta-emagrecer-em-21-dias
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“CALISTENIZAÇÃO” é um projeto que visa documentar o desenvolvimento de um grupo de treino através e somente da calistenia, palavra derivada do grego Kallos (beleza), Sthenos (força) e mais o sufixo “ia”.

A ideia é promover exercícios criativos apenas com o próprio peso do corpo para obter FORÇA e DEFINIÇÃO MUSCULAR! Esses tipos de exercícios são INCRIVELMENTE EFICIENTES, DIVERTIDOS, e certamente a forma MAIS BARATA de se conseguir um grande corpo. Nossa meta é PROVAR que resultados expressivos são possíveis sem qualquer tipo de suplementação (100% natural), MOTIVAR vocês a ficarem em forma e alcançarem suas metas na vida, quaisquer que elas sejam!

Junte-se a este movimento mundial, escolha um estilo de vida saudável e entre para a família!

Calistenia todo dia, o dia todo!
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EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR PERNAS e GLÚTEOS RAPIDAMENTE | COXAS e BUMBUM | BUTT | WORKOUT | BIG BOOTY

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O Método Definição Total um programa para emagrecimento e redução de gordura, COMPROVADO!

O Método Definição Total tem um diferencial que outros produtos não conseguem entregar, (Aumento da Massa Magra durante a Perda da Gordura Corporal).

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► Desafio Detox ➤ http://bit.ly/2qEtpqj
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Emagrecer é um grande desafio para você?

É difícil seguir algumas dietas sem enjoar dos pratos e sem se cansar da mesmice, por isso muitas pessoas desistem rápido.

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Treino Funcional para ganhar massa muscular em casa

Quer ser meu aluno e ter treinos organizados para fazer em casa ou na academia? Acesse www.lojaexerciciosemcasa.com

Série e repetições:

Realizar 3 X até a falha para todos os exercícios.

Descansar de 30″ a 1′ no intervalo entre as séries.

Calistenia Brasil #11 Rotina Intermediária

Quaisquer dúvida é só deixar em um comentários abaixo ou até mesmo em nossa página do facebook:

www.facebook.com/calisteniabrasil

Aula Top de Abdominais – Aula de Local #2

Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

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HIIT para Iniciantes #3 -Circuito de Cardio, Pernas e Core

Playlist Completa do Desafio para Iniciante https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTqUcSUZLJFAVE4FE5CwWNievDRNoqiD

Nesta aula de HIIT você vai trabalhar suas capacidades aeróbicas assim como a perna, glúteos e seu core ( abdome). Esta aula vai te condicionar para seguir todos os nossos treinamentos de HIIT, assim como emagrecer, perder gordura localizada e tonificar seus músculos. Boa Aula!

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Exercício em Casa – Dica do Dia “HIIT”- Sheila Dionísio

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Tutorial de Espacate Arco em Pé – Exercício Em Casa

Nesse vídeo, volto a abordar o ensino do espacate no alto, segurando com as mãos acima da cabeça. Desta vez é um tutorial um pouco mais completo, explicando as melhores maneiras de se chegar num resultado satisfatório.
Não esqueçam de aquecer bem as articulações antes de tentar qualquer exercício, nunca force além do seu próprio limite, e lembrem-se: NÃO RECOMENDO qualquer atividade física sem antes checar com seu médico se você está apto para tal.
Aproveitando que falei sobre minha coleção de bonecas no video, segue o link do meu canal de Barbies: https://www.youtube.com/channel/UC50rhN5fBNpVKbhthg6TXQA

Contato: fabiola.artesmarciais@gmail.com

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