Aula de Pilates em Casa – Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário

Esta aula de Pilates é ideal para deixar seus músculos durinhos, deixar sua postura mais elegante, definir seus abdominais e melhorar muito sua flexibilidade. Esta aula foi estruturada e toda adaptada com base nos exercícios de Mat pilates, com uma didática simplificada para você fazer em casa ou de onde quiser e sem depender de nenhum material.

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Nome da modalidade: Fit Pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: Aumentar a força, flexibilidade/alongamento, melhorar postura.
Duração da aula: 20 minutos
Seguimento trabalhado: coxas, bumbum, pernas
Calorias: até 200
Capacidades desenvolvidas:
Material Utilizado: nenhum

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Aula de Yoga Nível Intermediário – #1 – Alinhamento das Pernas

Bem vindo a mais uma aula de Yoga aqui no Exercício em Casa, www.exercicioemcasa.com.br . Nesta aula o prof. Renan trabalha posturas de alongamento e soltura de membros inferiores, quadril, lombar e iliopsoas. Lembre-se que se não tive algum dos materias da aula você pode substituir por elementos que já tenha em casa ou adquiri-los em nossa loja. Boa prática! Namastê!
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