4 minutos de TREINO de Calistenia e sinta os RESULTADOS

30 SEGUNDOS FLEXÃO
30 SEGUNDOS AGACHAMENTO LIVRE
30 SEGUNDOS CADEIRINHA
30 SEGUNDOS BARRAS AUSTRALIANA PRONADAS
30 SEGUNDOS MERGULHOS NEGATIVOS
30 SEGUNDOS BÍCEPS TESTA
15 SEGUNDOS CANOINHA
30 SEGUNDOS MÃO PÉ ALTO

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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **

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Musculação
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E ISSO QUE ACONTECE SE VOCÊ FIZER 100 FLEXÕES E EXERCÍCIOS DURANTE 30 DIAS! #motivação#emagrecer

Minha transformação foi essa, não foi grande coisa mas notei um resultado.

Fique motivado com esse vídeo é comece a treina de hoje. Aproveita que esta no começo do ano. Tenho certeza que você não vai se arrepender.

Segue o legado de zyzz,jax
Expiração total

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Homem tem que treinar GLÚTEOS?

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BORA PERDER GORDURA

Fala galera,

Esse video relaciona um pouco da nossa vida de trabalho, aquilo que difere um pouco de treinar dentro da academia! Projeto de emagrecimento realizado junto ao BRUNAO, que estamos gravando para o DOMINGO ESPETACULAR da REDE RECORD.
Queria pedir a todos que apoiassem o Bruno nesta empreeitada, nada de desmotivar o garoto.

TMJ

TREINO DE GLÚTEO LATERAL EM CASA! TREINO PARA LATERAL DO BUMBUM! SÓ MULHERES

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Ass: Alexandre Oliveira

70 barras em 5 minutos? Mesquita foi desafiado…

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Comente “Calistenia Brasil Desafiou” no último vídeo do Sergio Xtreme21:
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