Top 5 Exercícios Ombros – Marcos Calistenia

Bom gente espero que tenham gostado do vídeo se eu ajudei vcs deixem um gostei e… E isso até o próximo vídeo tchau !

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Como fazer as as DIPS nas Paralelas ( FÁCIL)

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Evolução natural 1 ano Calistenia (Motivação) | 1 year Calisthenics transformation (Motivation)

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Olá! Esse vídeo mostra minha evolução completamente natural em 1 ano de Calistenia. Desde que conheci e comecei a praticar a Calistenia, minha vida mudou muito para melhor, e meu corpo também. Toda evolução é difícil, e essa não seria diferente. Mas com foco e trabalho duro tudo é possível, basta querer!

Hello! This video shows my 1 year steroid free Calisthenics transformation. Since I met and starting doing Calisthenics, my life has improved a lot, and my body too. All transformations are hard, and this one is no different. But with focus and hard work everything is possible, you just need to want it!

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Um obrigado especial para Stênio Trindade por todo o apoio!

OS EXERCÍCIOS QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS

assista até o final

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Desafio Calistênico: PARKOUR VS ARTES MARCIAIS, Quem VENCEU?

CIRCUITO DO DESAFIO:
1-SUBIDA DE CORDA
2-Barra Pronada 5
3-Barra Supinada 5
4-Leg Raises 10
5-Para da de mãos 15 SEG
6- DIPS 10
7- Flexões explosivas 5
8-Flexões diamante
9- Agachamentos explosivos 10

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Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)

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O SEGREDO DE FAZER A BARRA ATÉ O QUADRIL

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