TUDO SOBRE MEU EMAGRECIMENTO #sugarfreecomlelesaddi

Então acabaram os 30 dias de #sugarfreecomlelesaddi! O desafio para uma viciada em açúcar (🙋🏼‍♀️) que literalmente comia todos os dias não foi fácil! Mas valeu demais, principalmente pelo incentivo de todos vocês e para quem topou entrar comigo! Obrigada pelo carinho de todos! Esse mês com vcs foi muito especial, principalmente pelo feedback que recebi de muita gente com o mesmo problema que eu (compulsão) e que se sentiram incentivados em se desafiarem! Resultados? Além de contribuir com a minha saúde (para mim é o mais importante), me senti mais disposta, achei que a minha pele melhorou.

Em SP com a rotina de trabalho e correria fico mais ansiosa e com mais necessidade de comer açúcar. O que vou tentar fazer daqui pra frente é comer açúcar duas vezes por semana. Será que consigo?🤷🏼‍♀️Ja recebi algumas sugestões para repetirmos o #sugarfreecomlelesaddi! Pensei do dia 15.09 a 15.10! O que acham?

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Lelê Saddi
Marketing & Communication Enterpreneur
@wepickoficial | @lelesaddibranding | @pop_press
www.wepick.com.br

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Treino para GLÚTEOS E COXA em 10 minutos Treino Levanta BUMBUM – Exercício em casa GLÚTEOS E COXA

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Treino para GLÚTEOS E COXA em 10 minutos Treino Levanta BUMBUM – Exercício em casa GLÚTEOS E COXA 2018

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Você quer entrar em forma, mas não quer pagar ou não tem paciência para fazer academia, certo?

Hoje em dia é muito comum as pessoas procurarem programas de exercícios para fazer em casa. As vantagens disso são óbvias:
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Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen. Estes 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga podem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana.

Esses exercícios são ótimos para perder barriga pois são de longa duração e baixa intensidade, no entanto, para obter os melhores resultados na queima de gordura abdominal e definição da silhueta é aconselhado que antes destes exercícios sejam feitos 15 a 20 minutos de cardio, o que pode ser conseguido com uma corrida ou caminhada, por exemplo.
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Com tantas tarefas para cumprir no dia a dia que fica quase impossível encontrar um tempinho para se matricular na academia – e frequentá-la, que é o mais difícil – ou começar a praticar um esporte. Mas quanto mais tempo ficamos longe dos exercícios físicos, mais sabemos que ele é essencial para uma vida saudável e também para manter a forma.
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