4 minutos de TREINO de Calistenia e sinta os RESULTADOS

30 SEGUNDOS FLEXÃO
30 SEGUNDOS AGACHAMENTO LIVRE
30 SEGUNDOS CADEIRINHA
30 SEGUNDOS BARRAS AUSTRALIANA PRONADAS
30 SEGUNDOS MERGULHOS NEGATIVOS
30 SEGUNDOS BÍCEPS TESTA
15 SEGUNDOS CANOINHA
30 SEGUNDOS MÃO PÉ ALTO

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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **

10 motivos para não realizar o Jejum Intermitente

Jejum Intermitente: 10 motivos para não realizar.

70 barras em 5 minutos? Mesquita foi desafiado…

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A ROTINA QUE TODO INICIANTE DEVE FAZER! (CALISTENIA)

Neste Tutorial sugerimos dicas importantes e fundamentais para quem deseja iniciar os treinos e ganhar mais explosão.
EVOLUÇÃO DO WEMERSON: https://www.youtube.com/watch?v=oKFX56ZpIrE&t=13s

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DESAFIO DO PINHO – MÁXIMO DE BARRAS EM 5 MIN

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CALISTENIA

O que é a Calistenia ?

A calistenia é a forma mais antiga e mais atual de se exercitar. Nesse vídeo eu lhe mostro a calistenia de uma maneira que você nunca viu.

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Treino de Calistenia para iniciantes (Seu primeiro treino)

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