7 erros que te impedem de emagrecer

Quantas pessoas você conhece que tentam emagrecer e, por mais que suam a camisa na academia e mudem hábitos alimentares, vivem em uma briga constante com a balança?

A nutricionista Ana Paula Montemor, especialista em nutrição esportiva, apontou os 7 erros cometidos por quem busca emagrecer e esclareceu porque eles podem te impedem de emagrecer com saúde. Será que você comete algum deles?

DESAFIO
Elimine esses 7 erros da sua rotina durante 2 semanas e conte os seus resultados nos comentários.

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10 Dicas e Curiosidades para Perder Peso

Não consegue perder peso? Que tal dar uma olhadinha nessas 10 dicas e curiosidades, que o pessoal do exercicio em casa separou pra você. Essas dicas vão te ajudar a perder peso, perder a barriga, emagrecer, entrar em forma, conquistar saúde e muito mais.

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DIETA PARA EMAGRECER OU PERDER PESO?

Quer perder peso? emagrecer? secar? perder gordura? perder barriga? queimar gordura? Entenda mais sobre emagrecimento, perda de peso e ganho de massa muscular (hipertrofia).
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QUER GANHAR MASSA MUSCULAR?
Em vez de diminuir, aumente gradativamente as calorias!

CALCULAR CALORIAS TOTAIS DO DIA:
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APLICATIVOS PARA ADICIONAR O QUE VOCÊ COME:
(Pare de comer ao atingir as calorias que você precisa no dia)
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TUTORIAL SOBRE COMO UTILIZAR O MYFITNESSPAL:
(passo a passo)

TABELA TACO – UNICAMP (Valor Nutricional dos alimentos)
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Nutrição, atividade física e saúde. Temas: treino, dieta cetogênica, jejum intermitente, dieta/suco detox, suplementos, glúten, lactose, dieta flexível, dieta low carb, dia do lixo e mais! Entenda a diferença entre perder peso e perder gordura (emagrecer) e confira dicas para ganhar massa muscular e obter maior hipertrofia na sala de musculação (academia) ou em qualquer outra atividade física.

QUER AJUDA?
Contato: emantovanni1@gmail.com
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Quase um vlog!!! Trechos do meu dia – Exercício em casa e Evento ♡

Tema do vídeo: Quase um vlog!!! Trechos do meu dia – Exercício em casa e Evento ♡

Neste canal você terá vídeos de minha transformação. Eu iniciei o meu canal em 2013 pesando 107 kg foram dias, semanas, meses até eu conseguir mudar toda a minha rotina e transformar toda a minha energia que era focada em alimentos errados para uma alimentação balanceada e exercícios físicos.
Não consegui manter tudo certinho por muito tempo,mas NUNCA desisti então vamos conquistar as metas!!!!

A mudança de dentro para fora.
As três palavras do meu projeto são:
Acreditar, Lutar e Vencer!!!!

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