DESAFIO – ONE PUNCH MAN

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PEITO E TRÍCEPS EM CASA – Iniciante e intermediário

E aí galera, tranquilo? Esse vídeo é uma rotina de treino de peito e tríceps que você pode fazer agora mesmo e sem sair de casa.Tem 2 níveis, iniciantes e intermediários.

Rotinas de exemplo – https://drive.google.com/file/d/1Xwu2vnX-dYLZOCeP-VrQprXtZ2bNDPeE/view?usp=sharing

Se gostou do vídeo deixa o like e se inscreva no canal que é nóis! Se você sabe de alguém que possa estar interessado, ou quer mostrar praquele seu amigo o que é Calistenia, compartilhe o vídeo!

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Treino COMPLETO de PEITO E ABDÔMEN sem EQUIPAMENTO

Treino de PEITO E ABDÔMEN NÍVEL HARD

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📌 “Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Área”.

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Exercícios Funcionais para Peito, Costas e Braços – Nível Intermediário #5

Neste treino o prof. Vinícius vai passar uma rotina de exercícios funcionais para trabalhar seus braços, costas e abdome de forma eficiente e em apenas 25 minutinhos de exercícios. Este treino é ideal para quem quer malhar os membros superiores sem sair de casa. Não se esqueça, caso não tenha um par de halteres para o treino, substitua por duas garrafas de água. Bom treino!

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Como Fazer Flexão de Braço para Iniciantes !

Quer aprender a fazer flexão de braço do jeito certo e ver quantas você consegue fazer ?

Nós aqui do Exercício em Casa vamos te ensinar a fazer uma flexão de braço super correta e, em seguida, te desafiar a por estes ensinamentos em prática junto com o prof. Marcelinho. A flexão é um exercício super completo e vai trabalhar os músculos do seu peito, ombros, braços, abdominais e lombar.

Este é um desafio que pode ser feito por qualquer um dos nossos alunos, tanto homens quanto mulheres e vai te ajudar a treinar aqui conosco de forma correta!

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Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura ao Mesmo tempo !!! | Team Lê Teixeira

Eai ? Será que dá para ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ?!
Assista o vídeo e confira as respostas !!!
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