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Olá meu nome é Fernanda Ribeiro no vídeo eu falo sobre dificuldades de (perda de peso), eu conto uma situação onde me fez perder o amor da minha vida.

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😳(SUGA GORDURA DA BARRIGA) E EMAGRECI EM 90 DIAS (PERDI 30 KG DE GORDURAS) (PERDER PESO) (2019)😳

FONTE: https://pt.wikipedia.org/wiki/Perda_de_peso

5 Dicas simples que vão te ajudar a Emagrecer e perder Barriga DERRETE GORDURA

Treino Para Emagrecimento

Treino para Emagrecimento da 4FitClub com Renan Corrêa e Felipe Franco. Um plano de treino completo para emagrecer, perder gordura e ficar seco. Todas as divisões dos grupos musculares, séries, repetições, velocidade dos movimentos e amplitude muscular.

Kit de Suplemento Completo para Emagrecimento. Acessem: http://www.4fitclub.com.br/kit-suplemento-emagrecimento-p247/

Treino A – Frontal
Supino Articulado + Elevação Frontal de Ombro no Cross + Abdominal Solo, Agachamento Livre + Leg Press + Tibial no Leg + Rosca Direta e Aeróbico Pós Treino (máximo 25 minutos)

Treino B – Aeróbico
Esteira no mínimo 45 minutos

Treino C – Posterior
Puxada Atrás + Posterior de Ombro + Lombar, Mesa Flexora + Gêmeos Sentado + Stiff + Francês e Aeróbico Pós Treino (máximo 25 minutos).

Acompanhem as redes sociais da 4FitClub
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Participação: Felipe Franco
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Produção: Victor Steluto
Áudio: Jimmy Sanches
Trilha Sonora: Paulo Filho
Fotografia e Edição: Slide Produções

Central de Atendimento 4FitClub: (11) 4352-1609
Todos os Direitos Reservados – 4FitClub®

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O Passo-a-Passo Para Secar a Barriga no Piloto Automático Sem Dieta Maluca:
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Jejum intermitente! parte 16! Os erros que cometi!

As informações transmitidas no canal do Dr. Marco Menelau, não visam o tratamento de doenças específicas, possuem apenas um caráter informativo de educação em saúde! Por este motivo, não devem ser utilizadas para o auto-diagnóstico, o auto-tratamento e a auto-medicação. Procure sempre seu médico para atendimento e tratamento.
Dr. Marco faz este relato sincero dos erros que cometeu no processo de jejum intermitente, que pratica há 2 meses.
www.editorasaltoquantico.com.br
telefone secretária dr. Marco 81 30330826

email dr. Marco Menelau
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Sem Dieta, Sem Exercício: Como Eu Perdi Gordura Abdominal Em Uma Semana!

Como se livrar da pança? Sabe quando você tem uma peça de roupa linda pendurada lá, no fundo do guarda-roupas, mas algo lhe impede de usá-la? Sua barriga? Pois este problema pode ser resolvido. Quer saber como? Então assista ao nosso novo vídeo!

MINUTAGENS:

O que eu fiz para reduzir o inchaço 2:12

Como me livrei da retenção de líquidos 4:11

Como mudei meu estilo de vida e repensei minha alimentação 6:12

Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music

RESUMO:

– A gordura nem sempre é a culpada quando se tem alguns centímetros a mais na cintura. Se você percebeu recentemente que você não está cabendo nas suas roupas, igual fazia há pouco tempo, é bem provável que isso seja resultado de inchaço ou de retenção de líquidos.

– Inchaço não é gordura. É ar ou gás que fica acumulado na sua barriga e que faz o seu estômago se sentir apertado, cheio e inchado.

– Ingerir mais gengibre é outro truque que eu aprendi para reduzir o inchaço. Você pode tomar o chá dele ou comê-lo fresco mesmo.

– Muito sódio (que é aquela coisinha que existe no sal) faz o corpo reter mais líquido.

– O seu grande aliado na redução de retenção de líquidos é… a água! Inacreditável, hein? Mas é verdade; quanto mais água você toma, menos líquido se acumula no seu corpo!

– As bebidas gaseificadas fazem você se sentir inchada e cheia de gás.

– As mudanças no estilo de vida foram moleza. Ao invés de usar o elevador, eu subi as escadas; ao invés de estacionar perto da entrada de algum lugar, eu estacionava longe e acabava de chegar a pé; ao invés de sentar em frente à TV toda noite, eu saía para caminhar durante 15 ou 30 minutos.

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Perguntas frequentes de quem quem quer emagrecer
Como perder peso rápido?
Como conseguir emagrecer?
O que fazer para emagrecer facilmente?

Perder peso em pouco tempo é o sonho de muita gente e talvez seja o seu também, você pode realmente eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam. Procurando Como Emagrecer em Pouco Tempo? ara emagrecer rápido em casa a alimentação deverá ser planejada para perder peso com prazer.
O que se deve comer para emagrecer?

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O que é o Jejum Intermitente e por que Ele Ajuda a Perder Peso

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Como perder peso rapidamente. Jejum intermitente é o programa de perda de peso mais popular hoje em dia. Como você pode usá-lo para perder alguns quilos rapidamente e obter o corpo dos seus sonhos. Vamos responder a pergunta mais importante aqui: é possível para o corpo humano suportar longas horas de jejum diariamente?

Até mesmo celebridades caíram de cabeça no jejum intermitente. Dr. Kevin Gendreau, um médico de assistência básica, alega que perdeu 56 Kg em 18 meses, graças ao jejum intermitente. Antes ele pesava 136 Kg.

Minutagens:

Quem criou o jejum intermitente? 1:24

Equívocos sobre jejum intermitente 2:37

Como você pode dividir seu dia ou semana em um período de alimentação e um período de jejum? 3:56

O que você pode conseguir com o jejum intermitente? 7:36

Outros benefícios para a saúde além do corpo perfeito 8:08

Quem não deve tentar este padrão alimentar 8:46

Como torná-lo mais eficaz 9:21

Música:

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Resumo:

– O jejum intermitente foi popularizado pelo escritor americano Upton Sinclair em 1900. Ele praticou a limpeza por suco e o jejum ao mesmo tempo.

– O jejum intermitente não é um plano de dieta, mas um padrão alimentar. Com ele, você não passa fome, mas ainda tem que comer e beber, porém o tempo deve ser restrito. Não é perigoso porque não deixa você sem comida por longos períodos de tempo.

– Você pode experimentar um dos padrões: o padrão 16:8 ou 5:2, o “Eat Stop Eat”, o jejum em dias alternados e a dieta do guerreiro.

– Com o decorrer do tempo, seu corpo acabará por superar os efeitos colaterais. No período de jejum, ele obterá energia queimando a gordura. Quanto mais você jejua, mais gordura é queimada no processo.

– Este jejum pode prevenir o diabetes tipo 2 e promover a resistência à insulina. É bom para o coração. Pode prevenir o câncer e melhorar a função cerebral.

– Crianças e adolescentes, pessoas com diabetes, baixa pressão arterial, baixo peso, grávidas, amamentando ou pessoas que querem engravidar devem consultar um médico antes de experimentá-lo.

– Você também deve lembrar que não pode perder peso através apenas do jejum intermitente.

– Também é seguro fazer exercícios em jejum, mas é necessário um tempo de ajuste. Sacrifícios devem ser feitos: dizer adeus aos seus alimentos gordurosos favoritos ou não comer de tempos em tempos.
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