COMO EMAGRECER RÁPIDO ATÉ 10 QUILOS EM UMA SEMANA: 4 Exercícios para Emagrecer em uma Semana

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DESAFIO DA PRANCHA BARRIGA SARADA – 21 DIAS PARA DIMINUIR A FLACIDEZ

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O Desafio da Prancha – Barriga Sarada, começa dia 17/09/2018.

Como participar?

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Enfim… tudo isso e muito mais para você Combater a flacidez e ficar com a barriga durinha e definida nesses 21 dias de desafio!

Se prepare hein!!

Até segunda-feira! Beijos,
Dani!

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O programa Barriga de Sonho foi criado para ajudar mulheres comuns, com o dia a dia corrido a alcançarem o corpo que sempre quiseram. São exercícios simples de apenas 12 minutos por dia que vão fazer você queimar gordura em tempo recorde.

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Exercício em casa para Definir e Fortalecer os braços femininos,Treino de Braço feminino

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E ai vamos treinar?? Deixa a preguiça de lado e vem comigo.

Vamos fazer exercício de tríceps no banco, que é um excelente treinamento dos grupos musculares de peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial como os motores primários dos movimentos de flexão/extensão do ombro e flexão/extensão de cotovelo no plano sagital. É claro, que exite um movimentam escapular que também recruta músculos que movimento a cintura escapular mas estes são em menor magnitude.
Flexão de braço para mulheres,simples de ser feito, porém muito
eficiente, principalmente para os músculos do peitoral, tríceps e deltoides.

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Já cuti lá para não ficar fora dessa. o verão está na porta e mude sua vida, de adeus ao sedentarismo. Estaremos juntamente com Badu treinamento funcional https://www.facebook.com/profile.php?id=100012113503353&fref=ts Live ás 10 hs todos os dias!!!!!!

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TREINO RÁPIDO PARA DEFINIR ABDOMEN | EXERCÍCIO EM CASA

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