PERNAS FORTES COM CALISTENIA – Execução dos exercícios e Meu treino

E aí galera, tranquilo? Esse vídeo é sobre a execução correta dos exercícios de perna, e também tem o meu treino de pernas com a calistenia.

Rotinas de treino – https://drive.google.com/file/d/1KBVbBcIpT8O1kGP82-b2g39w_D-BJa71/view?usp=sharing

Se gostou do vídeo deixa o like e se inscreva no canal que é nóis! Se você sabe de alguém que possa estar interessado, ou quer mostrar praquele seu amigo o que é Calistenia, compartilhe o vídeo!

Instagram – https://www.instagram.com/pfelip1/

Pernas Definidas sem Sair de Casa – Treino Completo para Fazer em Casa

Quer ficar com as pernas definidas sem sair de casa? Nessa aula a professora Lira Bueno vai te ensinar vários exercícios que vão fortalecer suas pernas, bumbum, abdome e também um pouco dos braços. Você vai precisar apenas de 1 bastão, 1 par de halteres ou garrafinhas de água e 1 colchonete. Divirta-se treinando em casa conosco.

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Saiba todos os detalhes desta aula:

Nome da modalidade: Ginástica Localizada
Nível: Iniciante
Objetivo: Resistência muscular localizada de membros inferiores e superiores
Duração da aula: 17 minutos
Seguimento trabalhado: Membros inferiores e superiores
Calorias: até 450 kcal
Capacidades desenvolvidas: Equilíbrio, Coordenação Motora, Resistência Aeróbica, Força
Material Utilizado: Bastão, haltere (ou garrafinha cheia de areia) e colchonete

Se você tem dúvidas, escreva aqui nos comentários. Inscreva-se no nosso canal!

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Treino Hiit para Definir Pernas e Barriga Sarada

Venha fazer este treinode HIIT que vai te ajudar a deixar eu abdome sarado, definir e trabalhar suas pernas de um jeito incrível. Tudo em apenas 18 minutinhos de treino e sem usar nenhum material, vamos lá?

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