Tag: pernas e bumbum

TREINO EM CASA DE GLÚTEOS E ABDÔMEN

junho 27, 2019 0

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Atividades Fisicas em Casa

agosto 1, 2018 0

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Treino para Pernas e Bumbum #1 – Aula de Ginástica Localizada #1

junho 19, 2018 0

Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas pernas e bumbum para deixá-los durinhos e tonificados. A prof. Lira trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu…

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