DANÇA PARA EMAGRECER RÁPIDO: Aula completa de BEAT FIT

O novo vídeo do umCOMO é uma aula de dança BEAT FIT, uma dança para emagrecer muito eficaz para perder barriga e volume corporal geral. Dançar emagrece? SIM! Com essa aula de dança para emagrecer, você ficará mais fit que nunca sem sair de casa. Iniciantes ou experienciados podem apostar nessa coreografia para perder peso, é diversão e resultado garantido. Aperte o play e consiga o corpo dos seus sonhos!

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TREINO EM CASA PARA PERNAS E GLÚTEOS ( GENESIS MENDOZA)

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—Música do Vídeo—

Nome: NEFFEX – Fight Back [Official Video]

PUNHO Exercícios Fratura do Rádio Distal AMPLITUDE DE MOVIMENTO Clínica Fisioterapia Dr Robson Sitta

▼CLÍNICA de FISIOTERAPIA DR. ROBSON SITTA
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
Pós Operatório Fratura do Rádio Distal do Punho
Exercícios para Ganho de Amplitude de Movimento ADM domiciliar com a Técnica de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva PNF

A Fratura de rádio distal mais conhecida como fatura do punho é bem comum de se acontecer e simples de ser tratado.

3% das fraturas que ocorrem no corpo
Incidência alta (muito comum) com números de estatísticas americanas com mais de 640.000 casos por ano.
Ocorre mais em 2 populações:
Dos 5 aos 24 anos – geralmente homens – traumas de alta energia (quedas de altura/ queda de moto e bicicleta/ acidente automobilístico/ prática do esporte – queda).
Idosos (acima de 60 anos) – geralmente em mulheres (pelo fator de risco da osteoporose) – traumas de baixa energia (queda da própria altura – tombo)

Opções de Tratamento
As principais formas de tratamento são essas:

Primeiro exemplo mostra um gesso (tratamento não cirúrgico).
Segundo mostra fios de aço (kirshner) que são inseridos por cirurgia e geralmente colocados de forma percutânea.
Terceiro mostra um fixador externo que é usado para casos específicos.
Quarto utilizando placas que é um método de fixação abrindo o foco de fratura para estabilização.

O que é importante saber se tenho uma fratura do radio distal?
Quais os fatores que influenciam no tratamento
Existem 5 fatores preponderantes para definir o tratamento:
Idade maior 60 anos
Se a fratura é articular
Se a fratura é tem outra lesão associada (exemplo uma fratura da ulna)
Se o Angulo de deslocamento do radio esta muito alterado mesmo após uma redução.
Se existe fragmentação da parte dorsal do radio distal ( o que da sustentação ao osso). Isso também determina um prognóstico ruim para deslocamento dorsal.

Mas como funciona o tratamento sem cirurgia?
Em geral fica uma tala ou gesso da axila ao punho por 4 semanas (que mantém o cotovelo imobilizado também) e após substitui-se esse por uma tala antebraquiopalmar por 2 semanas.

O tratamento em geral dura 6 semanas. Alguns casos podem ter duração menor. Retorno as atividades simples (ex: como dirigir, lavar uma louça, ou outras que não exijam força), sem o uso de tala em geral é permitido a partir da 6 semana. Pode ocorrer antes dependendo do caso. Exercícios vigorosos geralmente são liberados a partir das 12 semanas do tratamento.

E o tratamento cirúrgico? Como funciona?
Pode ser realizado com os seguintes materiais:

Placas e parafusos
Fios de aço
Fixador externo
Cada caso tem sua indicação. Apesar de os resultados entre a placa e o fixador serem muito similares há vantagens e desvantagens de cada método

Exercícios para Ombro com Lesão de Bankart e Hill Sachs – Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta

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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
Protocolo de exercícios de fisioterapia para tratamento conservador do ombro com lesão de Bankart e Hill Sachs

A lesão de Hill-Sachs e a lesão de Bankart são alterações muito frequentemente encontradas nas pessoas com luxações do ombro. Após o primeiro episódio de uma luxação do ombro, cerca de 85% dos pacientes têm uma lesão de Hill-Sachs e nos casos de luxação recidivante este número pode chegar a 100%.

O que é a lesão de Hill-Sachs e o porquê ela ocorre ?
A lesão de Hill-Sachs é uma fratura com afundamento da cabeça do úmero na sua região posterolateral. Ela ocorre pois a cabeça do úmero colide com a borda anterior da glenoide. Esta colisão causa o esmagamento da cabeça do úmero, pois é um osso mais frágil que o osso da glenoide.

O que é a lesão de Bankart?
A lesão de Bankart é a lesão do lábio da glenóide na sua porção anterior. No lábio da glenóide estão inseridos os ligamentos glenoumerais, estes conferem boa parte da estabilidade do ombro. Quando o ombro luxa, o local mais comum de ocorrer uma lesão dos ligamentos glenoumerais é justamente na região do lábio da glenóide, que descola da escápula. Na cirurgia para tratamento da luxação do ombro, o procedimento mais comumente realizado é a reinserção do lábio da glenóide na escápula.

O que é a lesão de Bankart ósseo?
A lesão de Bankart ósseo ocorre em 2 situações:

Durante um episódio de luxação anterior do ombro, ocorre uma fratura da borda anterior da glenóide em vez de ocorrer um descolamento do lábio anterior da glenóide;
Em pacientes com múltiplos episódios de luxação, pode ocorrer um desgaste da região anterior da glenóide.

Quais são os melhores exames para avaliar a lesão de Hill-Sachs e a lesão de Bankart?
O melhor exame é a ressonância magnética. Para casos com desgaste ósseo importante ou grande pode ser necessária uma tomografia computadorizada para medir adequadamente os defeitos ósseos.

EXERCÍCIOS COM PESOS LIVRES (Taylor Kayte)

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—Música do Vídeo—
Nome: it’s different – Outlaw (feat. Miss Mary) [NCS Release]

EXERCÍCIOS RÁPIDOS PARA CRESCER OS GLÚTEOS! (DIANA RUIZ)

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[Culote e Interno de Coxa] Aula de Pilates para Tonificar Pernas, Quadril e Barriga- #5 Iniciante

Essa aula de Pilates em casa foi muito pedida por vocês aqui no canal. Ela vai ajudar a eliminar o culote e trabalhar bastante a parte interna da sua coxa, além das pernas e abdomen.
Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . São vários exercícios que vão te ajudar a melhorar a postura e fortalecer os músculos. Você vai precisar de uma par de caneleiras (opcional), uma almofada, uma toalha de rosto dobrada e um colchonete (que pode ser substituído por um edredon). Vem fazer!

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

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Aula Super Fácil de Fazer para Definir os Abdominais – Fit Pilates para Iniciantes #1

www.exercicioemcasa.com.br
Nesta aula de Fit Pilates você vai trabalhar movimentos básicos para a prática do Mat Pilates, respiração, força abdominal (core) e membros inferiores; ajudando você a melhorar sua postura, perder barriga e definir seu abdome. Não deixe de acessar nosso site para mais aulas de pilates completas www.exercicioemcasa.com.br

Nome da modalidade: Fit pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: fortalecer barriga, perder barriga, definir barriga
Duração da aula: 15 minutos
Seguimento trabalhado: abdômen
Calorias: até 150kcal
Capacidades desenvolvidas
Material Utilizado: nenhum

Cod: 0200

Aula de Treinamento Funcional para Iniciantes #2 – Bumbum e Coxas

Esta aula de treinamento funcional para iniciantes é focada no trabalho de bumbum, coxas e panturrilha (membros inferiores), além de trabalhar seu sistema cardio-respiratório. Lembre-se de dar 1 minuto de intervalo após terminar a série e repetir mais 2 a 3 vezes e muito bom treino!
Cod 0273

[Interno de Coxa] Aula de Fit Pilates Completa para Eliminar a Flacidez da Perna e Barriga

Esta aula de pilates online vai tonificar e enrijecer os músculos do seu interno de coxas, perna e abdômen. São vários exercícios adaptados do método mat pilates para iniciante que vão trabalhar de forma equilibrada todos estes músculos e dar ótimos resultados. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Você vai precisar apenas de um colchonete e um livro para apoiar a sua cabeça. É uma aula completa de apenas 20 minutos e você pode faze-la np conforto da sua casa. Boa aula!

PARA MAIS AULAS ACESSE:

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