Malhar em Casa

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Prancha Abdominal: 5 variações para fortalecimento do core após o treino

O personal trainer Thomaz Eloi (Cref 088074-GSP) junto com a atleta IFBB e embaixadora Iridium, Silvana Nascimento, ensina 5 variações para trabalhar o core para serem feitos após a musculação. Se liga!

Circuito de Abdominais para Emagrecer e Denifir – Aula de Abdomen #11

Nesta aula a prof. Lira trabalhará de forma completa seus músculos abdominais em um treino que combina diversas pranchas, isometrias e concêntricas para que você defina seus músculos e perca gorduras indesejáveis.Tudo isso de um jeito prático e divertido. Boa aula!
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Malhando em casa com as crianças #Exercício em casa #desafioprancha15dias#loucadabalanca

Oi, gente linda! Gravei meus 15 dias de prancha para vocês verem que é possível se exercitar em casa, com as crianças, de calça jeans, de pijama, descalço ou com tênis. O importante é disciplina! Fiz 15 dias de 4 minutos de prancha, um exercício incrível que trabalha várias partes do corpo ao mesmo tempo em isometria ( ou seja, você paradinha!) e, você não precisa de nenhum material, só o seu corpo mesmo.

Espero que gostem e vamos nos movimentar! Comece e não desista, faça um pouquinho todo dia.

Espero que este vídeo lhe sirva de inspiração para você também se movimentar 😉

Obrigada por assistirem meu vídeo.

Ah, e não se esqueça de sempre consultar um profissional da área para lhe ajudar na prática correta do exercício.

Beijos e até o próximo!!!!