COMO FAZER O JEJUM INTERMITENTE | 4 PROTOCOLOS DO JEJUM INTERMITENTE

Afinal, o que é o jejum intermitente? Quer saber como fazer o jejum intermitente? Quais são os protocolos, resultados, meu relato? Neste vídeo explico como funciona o jejum intermitente, como ele pode ajudar a emagrecer e manter a massa muscular, quais são seus benefícios e quais suas modalidades. Este vídeo é destinado tanto aos iniciantes no jejum intermitente quanto aos que já conhecem e querem saber mais sobre o assunto.

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★★ CARDÁPIO PARA O JEJUM INTERMITENTE ★★
http://www.jejum.fitness
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Meu jejum de 9 dias

REFERÊNCIAS

Dr. Michael Mosley, livro “A dieta dos 2 dias”

Dr. Joel Fuhrman, livro “Fasting and Eating for Health”

Dr. Jason Fung, livro “The obesity code”

Autofagia, Nobel de 2016
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html
http://www.pravoslavie.ru/english/97617.htm

Estudo com Jejum 16/8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/pdf/12967_2016_Article_1044.pdf

Redução do peso, colesterol e triglicérides com jejum semanal
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26374764

Fat, sick and nearly dead

http://www.fatsickandnearlydead.com/

Which Reboot Plan Is Right for You?

382 dias de jejum
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/

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AVISO LEGAL
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Sempre consulte um nutricionista, médico e educador físico antes de aplicar qualquer informação compartilhada por mim ou que você viu na internet. Todas informações que compartilho são somente para estudos. Antes de realizar quaisquer mudanças na sua alimentação ou estilo de vida sempre consulte um profissional da área de saúde. Este vídeo não pretende ser um substituto para orientações e conselhos médicos. As informações aqui descritas são apenas a opinião do autor e, portanto, não tem a função de substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas aqui são de sua inteira responsabilidade. Você não deverá fazê-lo sem antes consultar seu médico. O autor não se responsabiliza pelo mau uso das informações contidas neste vídeo ou por qualquer tipo de dano que estas informações possam originar. Para quaisquer mudanças de hábitos, dieta e estilo de vida, procure sempre seu médico ou nutricionista. Devido ao progresso das pesquisas, algumas informações podem se tornar desatualizadas. Busque sempre informações mais atualizadas com seu médico.

JEJUM INTERMITENTE TODOS OS DIAS? Relato de Como Faço, Benefícios e Protocolos

Jejum intermitente todos os dias? O jejum deve ser feito quantas vezes por semana? Como fazer o jejum intermitente? Quais são os benefícios?

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http://www.jejum.fitness
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Referências

Dr. Michael Mosley, livro “A dieta dos 2 dias”

Dr. Joel Fuhrman, livro “Fasting and Eating for Health”

Dr. Jason Fung, livro “The obesity code”

Autofagia, Nobel de 2016
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/press.html

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AVISO LEGAL
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Sempre consulte um nutricionista, médico e educador físico antes de aplicar qualquer informação compartilhada por mim ou que você viu na internet. Todas informações que compartilho são somente para estudos. Antes de realizar quaisquer mudanças na sua alimentação ou estilo de vida sempre consulte um profissional da área de saúde. Este vídeo não pretende ser um substituto para orientações e conselhos médicos. As informações aqui descritas são apenas a opinião do autor e, portanto, não tem a função de substituir o acompanhamento médico ou nutricional. A utilização das informações contidas aqui são de sua inteira responsabilidade. Você não deverá fazê-lo sem antes consultar seu médico. O autor não se responsabiliza pelo mau uso das informações contidas neste vídeo ou por qualquer tipo de dano que estas informações possam originar. Para quaisquer mudanças de hábitos, dieta e estilo de vida, procure sempre seu médico ou nutricionista. Devido ao progresso das pesquisas, algumas informações podem se tornar desatualizadas. Busque sempre informações mais atualizadas com seu médico.

Como EMAGRECI 10 kilos com Jejum Intermitente/SEM ACADEMIA, somente exercício em casa

Como EMAGRECI 10 kilos com Jejum Intermitente/SEM ACADEMIA, somente exercício em casa

Depoimento da Nossa aluna Rosana, ela eliminou 10 kilos com jejum intermitente, sem academia!! Fez somente exercícios em casa!

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Como EMAGRECI 10 kilos com Jejum Intermitente/SEM ACADEMIA, somente exercício em casa

link do vídeo:https://youtu.be/M6r4NpkcQaI

Como Fazer Jejum Intermitente Para Emagrecer?

Como praticar o jejum intermitente no dia a dia para queimar gordura e atingir seu peso ideal naturalmente?

Jejum intermitente, chamado erroneamente de “dieta do jejum intermitente” por muita gente, tem ganhado muita atenção na mídia, porém, muito pouca gente realmente entende como praticá-lo corretamente, quais protocolos de jejum intermitente fazer, etc.

Neste vídeo eu mostro como você pode fazer jejum intermitente para um emagrecimento saudável.

Tudo isso faz parte do estilo de vida alimentar da Alimentação Forte!

Siga esta canal para as verdades sobre emagrecimento, semanalmente 🙂

Abraço,
Rodrigo

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