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Você já deve ter me ouvido falar, ou ouvido por aí, sobre os grandes benefícios que uma prática correta de jejum intermitente pode trazer tanto para sua saúde e/ou emagrecimento.
Agora, seja você novo nesta prática ou ainda tendo dificuldades, compartilho 7 dicas úteis e poderosas que podem te ajudar a se ajustar ao jejum intermitente.
Veja, o jejum intermitente tem que se tornar um estilo de vida e não uma regra a ser seguida. É uma ferramenta poderosa para você usar quando quiser e uma coisa é certa, não é necessário se sofrer para praticá-lo.
Compartilhe!!
Forte abraço,
Rodrigo
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Um dos tópicos mais quentes do momento é o jejum intermitente e uma das perguntas mais comuns sobre esse tópico é:
“Rodrigo, o que eu posso tomar durante o jejum?”
Bom, enquanto COMER algo, sabemos que isso obviamente “quebra” o jejum, afinal, a própria definição de jejum significa não comer, agora:
Em se tratando de bebidas, nem tudo é preto no branco assim.
Neste vídeo dou idéias de algumas bebidas totalmente OK durante o jejum e que podem te ajudar a deixar este período mais interessante e dinâmico e outras opções que podem ajudar você a facilitar seu jejum sem grandes estragos nos benefícios.
Passe este vídeo a frente! 🙂
Forte abraço,
Rodrigo
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O jejum intermitente é magnífico e uma ótima ferramenta para saúde, emagrecimento e longevidade, NO ENTANTO:
Ele precisa ser feito corretamente e infelizmente com a popularização desta prática, cada vez mais gente vêm cometendo ERROS comuns e graves que são como um tiro no pé e acabam muitas vezes anulando os esforços.
Jejum intermitente é uma prática milenar, nada de novo. Pular refeições tem sido algum comum na humanidade há milhões de anos, nada novo.
Neste vídeo, eu listo o que são na minha opinião os 7 maiores e mais graves erros que você pode cometer ao tentar fazer o jejum intermitente.
Espero que essa informação possa te ajudar e também ajudá-lo a tirar os maiores benefícios possíveis dessa prática.
Forte abraço,
Rodrigo
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Como queimar gordura corporal, emagrecer de vez, e não somente perder peso na balança?
Afinal, a sua boa forma, o seu abdomen de tanquinho irá aparecer quando você perder gordura abdominal e não somente peso. Assim como as suas curvas irão aparecer quando você aprender como eliminar gordura de fato no corpo todo.
O peso perdido na balança, em sua maior parte no início, é de água retida! Isso engana muitas pessoas por aí que acham que estão melhorando sua composição corporal, quando na verdade, estão perdendo água e quase nada de derreter gordura.
A melhora da composição corporal vem principalmente da sua alimentação (alimentação forte).
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Como praticar o jejum intermitente no dia a dia para queimar gordura e atingir seu peso ideal naturalmente?
Jejum intermitente, chamado erroneamente de “dieta do jejum intermitente” por muita gente, tem ganhado muita atenção na mídia, porém, muito pouca gente realmente entende como praticá-lo corretamente, quais protocolos de jejum intermitente fazer, etc.
Neste vídeo eu mostro como você pode fazer jejum intermitente para um emagrecimento saudável.
Tudo isso faz parte do estilo de vida alimentar da Alimentação Forte!
Siga esta canal para as verdades sobre emagrecimento, semanalmente 🙂
Abraço,
Rodrigo
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