Dicas de Nutrição #2 – Alimentação saudável com carboidratos integrais

Oi Pessoal! No Dicas da Nutri do canal do Exercício em Casa a professora Dani e a Nutricionista Michelle conversaram sobre a diferença dos carboidratos integrais e refinados e sua importância para a saúde e emagrecimento. Aprenda a fazer substituições e emagreça saudavelmente. Se você tiver dúvidas ou sugestões não se esqueça de curtir o vídeo e deixar seu comentário. Um beijo da Equipe EC. www.exercicioemcasa.com.br

Entre em Forma Dançando Salsa – Aula de Salsa #2

Entre em forma dançando Salsa aqui no Exercício em Casa. Se divirta muito, queime até 300 calorias e aprenda os passos básicos desta dança caribenha. Você não precisa saber dançar para fazer esta aula, basta colocar roupas leves, afastar os móveis da sala e curtir conosco.
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Nós todos sabemos que é muito difícil perder e manter o peso corporal adequado.

As pessoas hoje em dia, até os jovens, estão ganhando peso muito mais rápido do que antes. Mesmo as crianças pequenas tem, por vezes, gordura ou excesso de peso.

Há milhões de planos diferentes de dieta na internet, e todos eles prometem que você elimine peso em apenas 1 ou 2 semanas.

Bem, todos nós sabemos que não vai acontecer.

Você já tentou perder peso de muitas maneiras diferentes e ele não está funcionando para você?

Bem, o que nós vamos lhe dizer é que você pode perder peso apenas adicionando esta erva super saudável em sua dieta.

E se você adicionar esta erva super-saudável em sua dieta, ela irá acelerar a perda de peso e você vai perder peso muito mais rápido. Esta erva incrível irá melhorar sua saúde, bem como, limpar seus rins e infecções do trato urinário.

Já sabe que erva é essa?

Nós estamos falando sobre a Salsa.

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Nós todos amamos a salsa, certo? Esta erva super saudável é frequentemente usada em muitas cozinhas diferentes ao redor do mundo. Mas, a quantidade de salsa dos pratos não é suficiente para iniciar o processo de limpeza – eliminar todos os fluidos acumulados no corpo humano.

Muitos especialistas recomendam a salsa como uma cura para todas as doenças renais. Você deve saber que a salsa é uma ferramenta excelente e poderosa na prevenção e combate aos problemas urinários e doenças renais, e também funciona muito bem como um diurético.

Você pode usar tanto as folhas e a raiz da salsa. Há muitas receitas diferentes de chá de salsa e todos eles são extremamente eficaz e útil no processo de limpeza.

Esta receita de chá de salsa foi enviado por uma dos nossas leitoras. Ela disse: “a salsa é realmente incrível. Na quinta-feira eu pesava 80kg, e 2 dias depois eu pesava 5 kgs a menos. É o excesso de água que foi excretada do meu corpo, e não a gordura. Agora eu me sinto ótima. “

INGREDIENTES

5 colheres de sopa de salsa picada
1 litro de água

COMO FAZER

Este chá de salsa é muito simples e fácil de fazer. Você apenas tem que seguir as instruções:

Adicione 5 colheres de sopa de salsa picada em 1 litro água. Deixe ferver. Após isso desligue o fogo, deixe descansar por 10 minutos, e depois você pode tomá-lo.

Este chá é incrível. É muito útil e eficaz na luta contra todos os tipos de doenças renais e problemas do trato urinário.

Você vai se sentir incrível.

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Aula de Merengue para fazer em Casa #3 – Nível Iniciante – Exercício em Casa

Nesta aula você vai balançar o seu corpo ao ritmo do merengue, uma dança caribenha divertida e empolgante. Venha emagrecer, gastar calorias e aprenda a dançar junto com a professora Lira em menos de 20 minutos. Venha praticar Exercício em Casa com agente.
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