VLOG #34 COMECEI O EXERCÍCIO EM CASA E SOPA MILAGROSA-Por Liz Frutuoso

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[Culote e Interno de Coxa] Aula de Pilates para Tonificar Pernas, Quadril e Barriga- #5 Iniciante

Essa aula de Pilates em casa foi muito pedida por vocês aqui no canal. Ela vai ajudar a eliminar o culote e trabalhar bastante a parte interna da sua coxa, além das pernas e abdomen.
Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . São vários exercícios que vão te ajudar a melhorar a postura e fortalecer os músculos. Você vai precisar de uma par de caneleiras (opcional), uma almofada, uma toalha de rosto dobrada e um colchonete (que pode ser substituído por um edredon). Vem fazer!

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

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Melhor Alongamento Pós Treino para o Corpo Todo – #6

Este alongamento vai te ajudar a prevenir lesões, melhorar dores musculares e te proporcionar muito bem estar! Venha fazer essa aula completa para o corpo todo junto com a professora Dani. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Você pode fazer essa aula descalço, após o treino ou sempre que você sentir necessidade de esticar um pouquinho o corpo.

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Exercício Em Casa Queima Gordura Rápido | Desafio FIT5

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TREINO DE ABDOMEM | EXERCÍCIO EM CASA